szendvics bundás kenyér

Batyus bundás kenyér

Kacz

Kacz

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A batyus bundás kenyérhez

• 3 szelet kenyér (félbe vágva)
• 4 db tojás (nagy)
• 0.5 ek tejföl
• só ízlés szerint
• 2 ek napraforgó olaj

Belevaló (ízlés szerint)

• 20 dkg füstölt sajt
• 70 g paprikás szalámi
• 1 közepes db paradicsom (karika)
• 1 közepes db kovászos uborka (csíkok)
• petrezselyem ízlés szerint (apróra vágott)
• só ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

938

Kalória

51.3g

Fehérje

40.3g

Szénhidrát

62.7g

Zsír

170.1g

Víz

363g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 19% Zsír

A batyus bundás kenyérhez

• 75g kenyér

  206 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 5g tejföl

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Belevaló (ízlés szerint)

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

• 35g paprikás szalámi

  173 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 20g kovászos uborka

  3 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 938 kcal

• 16% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 19% Zsír

A batyus bundás kenyérhez

• 150g kenyér

  411 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Belevaló (ízlés szerint)

• 200g füstölt sajt

  656 kcal

• 70g paprikás szalámi

  345 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 40g kovászos uborka

  6 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1874 kcal

• 16% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 19% Zsír

A batyus bundás kenyérhez

• 18.6g kenyér

  51 kcal

• 27.3g tojás

  34 kcal

• 1.2g tejföl

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

Belevaló (ízlés szerint)

• 24.8g füstölt sajt

  81 kcal

• 8.7g paprikás szalámi

  43 kcal

• 12.4g paradicsom

  2 kcal

• 5g kovászos uborka

  1 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  51.3 g

Zsír

• Összesen

  62.7 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  363 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1672.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  161 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  309 mg

• Nátrium

  1092 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  170.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  183 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  118 micro

• Kolin:

  304 mg

• Retinol - A vitamin:

  161 micro

• α-karotin

  53 micro

• β-karotin

  236 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  586 micro

Összesen 938 kcal

• 16% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  102.5 g

Zsír

• Összesen

  125.5 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  726 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3344.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  103 mg

• Kálcium

  322 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  618 mg

• Nátrium

  2183 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  80.5 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  340.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  366 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  237 micro

• Kolin:

  608 mg

• Retinol - A vitamin:

  322 micro

• α-karotin

  105 micro

• β-karotin

  471 micro

• β-crypt

  28 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  1172 micro

Összesen 1874 kcal

• 16% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  15.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  415 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  77 mg

• Nátrium

  271 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  42.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  45 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  58 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  319 micro

• Lut-zea

  145 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A batyus bundás kenyérhez

1. A kenyeret nem túl vékonyrafelszeleteljük, majd félbevágjuk.
2. A tojásokat a sóval és a tejföllel felverjük.
3. Forró olajban kisütjük, ahogyan szoktuk.
4. Mint a pitát, középen bevágjuk, és megtöltjük.
5. A belevaló csak a fantázián múlik, nekem most éppen ezek voltak itthon, de a másik nagy kedvencünk a juhtúrós-medvehagymásverzió.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Még főiskolás korunkban az albérletben egy péntek reggel találtuk ki, amikor az összes "maradék" ételt fel kellett használni egy hosszú hétvége előtt. :-) Hát ez lett belőle...

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Hongkongi bundás kenyér

Édes fahéjas bundás kenyér

Felturbózott amerikai bundás kenyér

Töltött bundás kenyér

Vegán bundás kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• csirkés szendvics
• tortilla
• melegszendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept