egytálételek csőben sült ételek
Bázai tál
Salamon Csilla
4adag
Idő
110p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 6 db csirke felsőcomb
- 10 dkg füstölt szalonna
- 40 dkg zöldbab
- 25 dkg gomba
- 1 kg burgonya
- 20 dkg kolbász
- 1 közepes db vöröshagyma
- 3 dl tejföl
- 2 db tojássárgája
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
- 5 ek napraforgó olaj
- 1.5 dl víz
Tápanyag és kalória
1203
Kalória
49.9g
Fehérje
47g
Szénhidrát
91.6g
Zsír
511.3g
Víz
331.4g
Koleszterin
7.3g
Élelmi rost
9.1g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
188g csirke felsőcomb
352 kcal
-
25g füstölt szalonna
164 kcal
-
100g zöldbab
27 kcal
-
63g gomba
13 kcal
-
250g burgonya
144 kcal
-
50g kolbász
226 kcal
-
23g vöröshagyma
8 kcal
-
75g tejföl
149 kcal
-
10g tojássárgája
32 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
10g napraforgó olaj
88 kcal
-
38g víz
0 kcal
Összesen 1203 kcal
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
750g csirke felsőcomb
1409 kcal
-
100g füstölt szalonna
655 kcal
-
400g zöldbab
109 kcal
-
250g gomba
53 kcal
-
1000g burgonya
578 kcal
-
200g kolbász
904 kcal
-
90g vöröshagyma
33 kcal
-
300g tejföl
594 kcal
-
40g tojássárgája
129 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
40g napraforgó olaj
354 kcal
-
150g víz
0 kcal
Összesen 4818 kcal
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
22.6g csirke felsőcomb
42 kcal
-
3g füstölt szalonna
20 kcal
-
12g zöldbab
3 kcal
-
7.5g gomba
2 kcal
-
30.1g burgonya
17 kcal
-
6g kolbász
27 kcal
-
2.7g vöröshagyma
1 kcal
-
9g tejföl
18 kcal
-
1.2g tojássárgája
4 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
1.2g napraforgó olaj
11 kcal
-
4.5g víz
0 kcal
Összesen 145 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
49.9 g
Zsír
-
Összesen
91.6 g
-
Telített zsírsav
32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
-
Koleszterin
331 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1930.5 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
46 mg
-
Kálcium
164 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
110 mg
-
Foszfor
566 mg
-
Nátrium
1035 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
47 g
-
Cukor
9 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
511.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
199 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
51 mg
-
D vitamin:
31 micro
-
K vitamin:
47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
-
Kolin:
217 mg
-
Retinol - A vitamin:
165 micro
-
α-karotin
65 micro
-
β-karotin
363 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
865 micro
Összesen 1203 kcal
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
199.6 g
Zsír
-
Összesen
366.5 g
-
Telített zsírsav
126 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
114 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
-
Koleszterin
1326 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
7722.2 g
-
Cink
15 mg
-
Szelén
184 mg
-
Kálcium
654 mg
-
Vas
17 mg
-
Magnézium
442 mg
-
Foszfor
2264 mg
-
Nátrium
4141 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
188.2 g
-
Cukor
36 mg
-
Élelmi rost
29 mg
Víz
-
Összesen
2045.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
797 micro
-
B6 vitamin:
6 mg
-
B12 Vitamin:
6 micro
-
E vitamin:
22 mg
-
C vitamin:
205 mg
-
D vitamin:
123 micro
-
K vitamin:
187 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
382 micro
-
Kolin:
869 mg
-
Retinol - A vitamin:
661 micro
-
α-karotin
258 micro
-
β-karotin
1453 micro
-
β-crypt
16 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3462 micro
Összesen 4818 kcal
- 7% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6 g
Zsír
-
Összesen
11 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
232.6 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
6 mg
-
Kálcium
20 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
13 mg
-
Foszfor
68 mg
-
Nátrium
125 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
5.7 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
61.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
24 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
6 mg
-
D vitamin:
4 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
-
Kolin:
26 mg
-
Retinol - A vitamin:
20 micro
-
α-karotin
8 micro
-
β-karotin
44 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
104 micro
Összesen 145 kcal
Elkészítés
- A csirkecombokat besózzuk, majd olajjal kikent tepsibe tesszük, kevés vizet öntünk alá, és lefedve sütjük.
- A burgonyát héjában megfőzzük, majd megpucoljuk.
- A gombát kevés olajon megdinszteljük a zöldbabbal együtt, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
- Egy tepsit olajjal kikenünk, a szalonna szeletekkel kirakjuk, beleszeleteljük a burgonyát, ráhelyezzük a megsült csirkecombokat, ráborítjuk a zöldbabos gombát, rászeleteljük a kolbászt és a vöröshagymát, és fóliával letakarva 30 percig sütjük.
- A tojásokat kikeverjük a tejföllel, ráöntjük az ételünkre, és fólia nélkül készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Főzés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 60 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Nevét a szülőfalumról kapta :) Nagyon finom egytálétel.
Hasonló receptek
Gratin dauphinois Dsulacska konyhájából
Csőben sült karfiol tejfölös mártással
Brokkolis csirkemell Kmanci konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Szalonnás-hagymás sült bab
A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...
Loco Moco
A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...
Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával
Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept