Nosalty logó

Bazsalikomos borsókrémleves

Nosalty

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dkg vaj
1 db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
400 g zöldborsó
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
6 dl zöldség alaplé
2 dl habtejszín
bazsalikom ízlés szerint
5 csepp tökmagolaj

Tápanyag és kalória

338

Kalória

6.9g

Fehérje

18.3g

Szénhidrát

26g

Zsír

131.7g

Víz

82.4g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír

13g vaj

90 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
100g zöldborsó

81 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
150g zöldség alaplé

11 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g tökmagolaj

0 kcal

Összesen 338 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír

50g vaj

359 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
400g zöldborsó

324 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
600g zöldség alaplé

42 kcal
200g habtejszín

584 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g tökmagolaj

0 kcal

Összesen 1350 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír

3.7g vaj

27 kcal
6.7g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
29.7g zöldborsó

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
44.6g zöldség alaplé

3 kcal
14.9g habtejszín

43 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g tökmagolaj

0 kcal

Összesen 100 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

768.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

70 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

504 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

131.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

263 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

221 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

499 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2478 micro

Összesen 338 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

27.7 g

Zsír

Összesen

104.1 g
Telített zsírsav

64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

330 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3075.3 g
Cink

6 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

279 mg
Vas

6 mg
Magnézium

157 mg
Foszfor

598 mg
Nátrium

2018 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

73.2 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

526.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1052 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

169 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

109 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

285 micro
Kolin:

163 mg
Retinol - A vitamin:

884 micro
α-karotin

84 micro
β-karotin

1996 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9912 micro

Összesen 1350 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

228.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

21 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

150 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

39.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

148 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

736 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát egy kevés vajon üvegesre pirítjuk, hozzáadjuk a fokhagymát, majd a zöldborsót is és néhány percig együtt pároljuk.
Fűszerezzük sóval, borssal és szerecsendióval. Felhúzzuk a zöldborsós alapot a zöldség alaplével, majd kb. 10 percig főzzük.
Jöhet a bazsalikom, majd a tejszín. Még egyszer felforraljuk, utána turmixoljuk.
Tálaláskor néhány csepp tökmagolajjal díszítjük, ízesítjük!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Extra sűrűn vagy hígabban, a lényeg, hogy a borsószezon elengedhetetlen darabja ez a krémleves, egy kis bazsalikommal és tökmagolajjal megbolondítva!

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Zöldségkrémleves pirított húsos szalonnával

Sóskaleves Mártitól

Sültspárga-krémleves illatos krutonnal

Kaporkrémleves

Tavaszi zöldborsókrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept