Nosalty logó

Bazsalikomos csirke teljes kiőrlésű orsóval

Name: Bazsalikomos csirke teljes kiőrlésű orsóval
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Sertészsír; 1 nagy db Vöröshagyma; 4 db Csirke felsőcomb; 1 kávéskanál Só; 2 csipet Fehér bors; 1 kávéskanál Őrölt fűszerkömény; 0 dl Víz; 0 evőkanál Étkezési keményítő; 1 teáskanál Bazsalikom; 30 dkg Fusilli tészta teljes kiőrlésű

Iluska

3adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek sertészsír
1 nagy db vöröshagyma
4 db csirke felsőcomb
1 kávéskanál só
2 csipet fehér bors
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
0.5 dl víz
0.5 evőkanál étkezési keményítő
1 teáskanál bazsalikom
30 dkg fusilli tészta (teljes kiőrlésű)

Tápanyag és kalória

760

Kalória

37g

Fehérje

82.1g

Szénhidrát

30.1g

Zsír

166.9g

Víz

143.6g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

5g sertészsír

45 kcal
57g vöröshagyma

21 kcal
167g csirke felsőcomb

313 kcal
1g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
17g víz

0 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
100g fusilli tészta

371 kcal

Összesen 760 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

15g sertészsír

135 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
500g csirke felsőcomb

939 kcal
4g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
50g víz

0 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
300g fusilli tészta

1113 kcal

Összesen 2278 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

1.4g sertészsír

13 kcal
16.2g vöröshagyma

6 kcal
47.8g csirke felsőcomb

90 kcal
0.4g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
4.8g víz

0 kcal
0.7g étkezési keményítő

3 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
28.7g fusilli tészta

106 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

37 g

Zsír

Összesen

30.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

144 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1294.2 g
Cink

3 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

44 mg
Vas

4 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

427 mg
Nátrium

640 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

82.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

166.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

251 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

173 micro

Összesen 760 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

111.1 g

Zsír

Összesen

90.3 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

431 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3882.5 g
Cink

10 mg
Szelén

271 mg
Kálcium

131 mg
Vas

13 mg
Magnézium

252 mg
Foszfor

1280 mg
Nátrium

1921 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

246.4 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

500.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

753 micro
Kolin:

256 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

519 micro

Összesen 2278 kcal

12% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

371 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

184 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott hagymát a kanál zsíron megdinszteljük. Hozzáadjuk a csontjáról lefejtett, csíkokra vágott csirkecombot.
Lefedve pároljuk (10 percig). Majd befűszerezzük a sóval, borssal, köménnyel. Puhára pároljuk.
A vízben elkeverjük a keményítőt, és a húsra öntjük.
Pár perc alatt készre főzzük.
A tésztát szintén megfőzzük, és a raguval kínáljuk. Tálaláskor friss bazsalikomot szórunk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

A friss bazsalikomnak isteni illata van, ezért is gondoltam, hogy készítek egy gyors ebédet a felhasználásával. Túl sokat nem szabad belőle a tésztára rászórni, mert túl intenzív lesz az íze, bár aki szereti, annak szerintem ez nem gond... :-))

Hasonló receptek

Összes ragu

Veseragu tavasziasan

Csirke Sztroganoff módra

Libanoni csirkemell ragu

Mirepoix - francia ragu

Olaszos marharagu JUDYTH konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

indiai fogások

Csirke tikka masala naan kenyérrel és illatos rizzsel

Az egyik legalapvetőbb, legikonikusabb indiai étel a tikka masala, ez a selymes- fűszeres paradicsomszószban tökéletesre puhult csirkefogás. Nem egy villámgyors recept és nem is a ...

Pikács Árpád

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept