Nosalty logó

Bazsalikomos csirkecsíkok tejszínes gnocchival

4adag

Idő

25p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
10 dkg parmezán sajt (reszelt)
5 dl főzőtejszín
0.5 db póréhagyma (vagy egy csokor újhagyma)
1 csokor bazsalikom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek olívaolaj
20 dkg szárított paradicsom
50 dkg gnocchi (készen kapható)

Tápanyag és kalória

802

Kalória

52.4g

Fehérje

78.5g

Szénhidrát

31.5g

Zsír

230.8g

Víz

152g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

24.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
25g póréhagyma

7 kcal
15g bazsalikom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
50g szárított paradicsom

129 kcal
125g gnocchi

198 kcal

Összesen 802 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
60g bazsalikom

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
200g szárított paradicsom

516 kcal
500g gnocchi

790 kcal

Összesen 3206 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

25.2g csirkemellfilé

30 kcal
5g parmezán sajt

20 kcal
25.2g főzőtejszín

33 kcal
5g póréhagyma

1 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.2g olívaolaj

11 kcal
10.1g szárított paradicsom

26 kcal
25.2g gnocchi

40 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

52.4 g

Zsír

Összesen

31.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

152 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2775.9 g
Cink

3 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

524 mg
Vas

6 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

749 mg
Nátrium

1283 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78.5 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

230.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

255 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

95 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

185 mg
Retinol - A vitamin:

180 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

887 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

22951 micro
Lut-zea

1766 micro

Összesen 802 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

209.7 g

Zsír

Összesen

126.1 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

608 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11103.7 g
Cink

13 mg
Szelén

164 mg
Kálcium

2096 mg
Vas

24 mg
Magnézium

673 mg
Foszfor

2995 mg
Nátrium

5131 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

314.1 g
Cukor

98 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

923.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1020 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

99 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

378 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

68 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

272 micro
Kolin:

740 mg
Retinol - A vitamin:

721 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3549 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

91804 micro
Lut-zea

7064 micro

Összesen 3206 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

559.7 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

106 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

259 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

179 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

4627 micro
Lut-zea

356 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

A csirkemellet csíkokra vágjuk és kevés olajon megsütjük. Sóval, őrölt borssal ízesítjük.
Hozzáadjuk a tejszínt, a reszelt parmezánt, a karikáravágott póréhagymát ésa felaprított bazsalikomot.
A gnocchit előírás szerintmegfőzzük és az előzőekhez adjuk.
Az aszalt paradicsomot kisebb darabokra vágjuk és ezt isbeletesszük. Forralunkrajta egyet és tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

A "Vidék íze" c. receptújságban bukkantam rá erre a receptre. Bazsalikommal készülő ételeket előszeretettel próbálok ki. Ebben sem csalódtam.

Hasonló receptek

Összes gnocchi

Gnocchi szicíliai paradicsommártással

Sült vargánya céklapürével és lila gnocchival

Csőben sült gnocchi

Aszalt paradicsomos-sajtos gnocchi

Gnocchi édeskrumplival és spenótos-tejszínes szósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept