Nosalty logó

Bazsalikomos fetakrém

Hankusz Sára

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g feta sajt
120 g krémsajt
2 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
bazsalikom ízlés szerint (friss)
1 ek méz
100 g pisztácia
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

497

Kalória

16.2g

Fehérje

19.7g

Szénhidrát

40.6g

Zsír

30.2g

Víz

44.5g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír

50g feta sajt

133 kcal
40g krémsajt

100 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
8g méz

25 kcal
33g pisztácia

191 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 497 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír

150g feta sajt

398 kcal
120g krémsajt

300 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
25g méz

76 kcal
100g pisztácia

572 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1491 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír

36.2g feta sajt

96 kcal
29g krémsajt

72 kcal
3.9g olívaolaj

34 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
6g méz

18 kcal
24.2g pisztácia

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 359 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

40.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1245.1 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

284 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

327 mg
Nátrium

572 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

30.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

387 micro

Összesen 497 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.6 g

Zsír

Összesen

121.7 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3735.4 g
Cink

7 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

853 mg
Vas

5 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

980 mg
Nátrium

1716 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.2 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

90.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

201 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

164 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1160 micro

Összesen 1491 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

29.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

902.3 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

206 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

415 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

21.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

280 micro

Összesen 359 kcal

Elkészítés

Egy darálóba tegyük a fetát, a sajtkrémet, a fokhagymát, a sót, a borsot, a bazsalikomot és egy evőkanál olívaolajat.
Turmixoljuk krémesre, majd kanalazzuk át egy tálra. A tetejét csorgassuk meg mézzel, szórjuk meg aprított pisztáciával.
Pirítsunk hozzá tortillát és azzal tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egy színes, ízekben gazdag krémet készítettünk, ami barátokkal való összejövetelre tökéletes. Vagy csak egy hétköznapi vacsorára, amitől máris különlegesebb lesz az este.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Gombás krémsajt

Provence-i és borsos sajt

Tejszínes fetasajt-krém

Paprikás fetakrém

Fűszeres házi krémsajt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

avokádókrém

Avokádókrém

Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...

Rosanics Petra

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept