Nosalty logó

Bazsalikomos-mustáros csirkesaslik salátaágyon

Name: Bazsalikomos-mustáros csirkesaslik salátaágyon
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirke felsőcomb; 10 dkg Kolozsvári szalonna; 1 közepes db Cukkini; 4 db Koktélparadicsom; 1 közepes db Tv-paprika; 1 közepes db Kápia paprika; 3 közepes db Lilahagyma; 4 dkg Csiperkegomba; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 4 ek Dijoni mustár; 7 ek Napraforgó olaj; 2 csipet Só; 0 ízlés szerint Fehér bors

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirke felsőcomb
10 dkg kolozsvári szalonna
1 közepes db cukkini
4 db koktélparadicsom
1 közepes db tv-paprika
1 közepes db kápia paprika
3 közepes db lilahagyma
4 dkg csiperkegomba
bazsalikom ízlés szerint
4 ek dijoni mustár
7 ek napraforgó olaj
2 csipet só
fehér bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1154

Kalória

43.3g

Fehérje

23g

Szénhidrát

99.5g

Zsír

502.5g

Víz

253.3g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

12.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

250g csirke felsőcomb

470 kcal
50g kolozsvári szalonna

328 kcal
100g cukkini

16 kcal
34g koktélparadicsom

6 kcal
50g tv-paprika

8 kcal
60g kápia paprika

13 kcal
135g lilahagyma

49 kcal
20g csiperkegomba

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20g dijoni mustár

12 kcal
28g napraforgó olaj

248 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 1154 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

500g csirke felsőcomb

939 kcal
100g kolozsvári szalonna

655 kcal
200g cukkini

32 kcal
68g koktélparadicsom

12 kcal
100g tv-paprika

16 kcal
120g kápia paprika

26 kcal
270g lilahagyma

98 kcal
40g csiperkegomba

9 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
40g dijoni mustár

24 kcal
56g napraforgó olaj

495 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 2306 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

33.5g csirke felsőcomb

63 kcal
6.7g kolozsvári szalonna

44 kcal
13.4g cukkini

2 kcal
4.6g koktélparadicsom

1 kcal
6.7g tv-paprika

1 kcal
8g kápia paprika

2 kcal
18.1g lilahagyma

7 kcal
2.7g csiperkegomba

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2.7g dijoni mustár

2 kcal
3.7g napraforgó olaj

33 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 156 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

43.3 g

Zsír

Összesen

99.5 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

253 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1176.8 g
Cink

4 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

84 mg
Vas

3 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

516 mg
Nátrium

424 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

502.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

127 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

129 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

53 micro
β-karotin

1162 micro
β-crypt

249 micro
Likopin

875 micro
Lut-zea

2482 micro

Összesen 1154 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

86.6 g

Zsír

Összesen

199.1 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

44 g
Koleszterin

507 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2353.5 g
Cink

8 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

169 mg
Vas

6 mg
Magnézium

188 mg
Foszfor

1032 mg
Nátrium

848 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

1005.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

320 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

254 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

179 micro
Kolin:

258 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

106 micro
β-karotin

2325 micro
β-crypt

499 micro
Likopin

1750 micro
Lut-zea

4965 micro

Összesen 2306 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

157.5 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

11 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

117 micro
Lut-zea

332 micro

Összesen 156 kcal

Elkészítés

A csirkehúst felkockázzuk, átmossuk hideg vízzel.
A pác hozzávalóit összekeverjük, és jó alaposan beleforgatjuk a húst. Az összes zöldséget megmossuk, felkockázzuk, egy tálba tesszük, sózzuk, borsozzuk.
A saslikpálcikára tűzzük a húst és a zöldségeket, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, mellérakjuk a megmaradt zöldséget, meglocsoljuk olajjal, lefedjük alufóliával, és 30 percre 200 fokos sütőbe tesszük.
Fél óra után levesszük az alufóliát, és további 30 perc alatt készre sütjük. Saláta ágyon, a párolt zöldségekkel tálaljuk. Jó étvágyat! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A kedvenc saslik receptem! :) Gyors, egyszerű, nagyszerű!

Hasonló receptek

Összes nyárson sültek

Yakitori

Színes baconös csirkenyárs

Jamaikai jerk csirke babos rizzsel

Szumátrai satay padang csirkével

Zsiványpecsenye Kattikától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

nyárson sültek

Souvlaki

A souvlaki a görögök saslikja, azzal a lényegi különbséggel, hogy náluk csak hús kerül a nyársakra, azt viszont előtte illatos pácban érlelik. Hagyományosan sertésből készült ez a ...

Rosanics Petra

nyárson sültek

Hagymás szalonnanyárs sültpaprika-salátával és sörös grillburgonyával

Szalonnasütés ihlette grillpartival készültünk nektek, ahol a sztár a szalonna - ebből készül ízletes nyárs, méghozzátöbbféle szalonna felhasználásával. Mellé sörben sült ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept