tészta paradicsomos tészta

Bazsalikomos-paradicsomos spagetti

• vegetáriánus

Hankusz Sára

Hankusz Sára

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g spagetti tészta
• 400 g konzerv paradicsom (vagy koktélparadicsom)
• bazsalikom ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 3 ek olívaolaj
• 4 gerezd fokhagyma
• 50 g parmezán sajt (ízlés szerint)
• bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• olasz
• ebéd
• mentes receptek
• spagetti
• paradicsomos tészta

Tápanyag és kalória

586

Kalória

21.7g

Fehérje

98.1g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

112.5g

Víz

8.5g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 100g konzerv paradicsom

  16 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6g olívaolaj

  53 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 13g parmezán sajt

  49 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 586 kcal

• 9% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 400g konzerv paradicsom

  64 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 2343 kcal

• 9% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 50.7g spagetti tészta

  188 kcal

• 40.6g konzerv paradicsom

  6 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2.4g olívaolaj

  22 kcal

• 1.2g fokhagyma

  2 kcal

• 5.1g parmezán sajt

  20 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 238 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.7 g

Zsír

• Összesen

  11.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  895.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  83 mg

• Kálcium

  212 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  344 mg

• Nátrium

  165 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  112.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  305 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  273 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2745 micro

• Lut-zea

  108 micro

Összesen 586 kcal

• 9% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  86.9 g

Zsír

• Összesen

  45.1 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3581.7 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  332 mg

• Kálcium

  849 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  330 mg

• Foszfor

  1377 mg

• Nátrium

  660 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  392.4 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  449.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  192 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  54 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1221 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  101 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1094 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  10980 micro

• Lut-zea

  432 micro

Összesen 2343 kcal

• 9% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  4.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  363.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  140 mg

• Nátrium

  67 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  45.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  124 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  111 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1114 micro

• Lut-zea

  44 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

1. Egy serpenyőben hevítsük fel az olajat, dobjunk bele 3 gerezd fokhagymát és a bazsalikom szárát. (a levelei majd a végén kellenek csak)
2. Miután megpirultak, vegyük ki őket és tegyük félre. Ezután, adjuk hozzá a paradicsomkonzervet vagy a félbevágott koktélparadicsomot és alaposan keverjük át, hogy a fűszeres olaj átjárja a paradicsomszószt.
3. Sózzuk, majd adjunk hozzá 1 vagy 2 előzőleg megpirított fokhagymát. Érdemes egy kés segítségével pép állagúvá nyomni és úgy hozzáadni. Mehet hozzá 1 apróra vágott friss fokhagyma is, és főzzük még 10-15 percig.
4. Közben főzzük meg a spagettit a csomagolásra írtak alapján.
5. Az al dente tésztát tegyük a paradicsomszószba, adjunk hozzá egy pici főzővizet és forgassuk át még 1-2 percen át. Adjuk hozzá a friss bazsalikomot.
6. Parmezánnal kínáljuk! Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 25 p

További kipróbált receptek

A paradicsomos tésztát sokfélképp el lehet készíteni, mi most egy autentikus olaszos verziót hoztunk nektek. A lényeg az, hogy nem kell sok alapanyag, de minden legyen minőségi.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Vörösboros bolognai spagetti, parmezánnal

Tonhalas-paradicsomos spagetti

Penne Al' Arrabiata

Spagetti Pomodoro

Scarpariello csupasajtos paradicsomszósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombás tészta
• tortellini
• káposztás tészta
• rákos tészta
• rakott tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

aranygaluska

Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti

Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept