Nosalty logó

Bébiétel csirke brokkolival

Name: Bébiétel csirke brokkolival
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 g Csirkemellfilé 2 kk.; 0 db Brokkoli; 1 db Burgonya; 1 teáskanál Napraforgó olaj

BuzzyAnitaBee

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 g csirkemellfilé (2 kk.)
0.5 db brokkoli
1 db burgonya
1 teáskanál napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

205

Kalória

17.1g

Fehérje

23.2g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

232.6g

Víz

36.5g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

50g csirkemellfilé

60 kcal
250g brokkoli

52 kcal
100g burgonya

58 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 205 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

50g csirkemellfilé

60 kcal
250g brokkoli

52 kcal
100g burgonya

58 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 205 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

12.4g csirkemellfilé

15 kcal
61.9g brokkoli

13 kcal
24.8g burgonya

14 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 51 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

492.9 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

83 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

250 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

232.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

151 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

157 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

112 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

551 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2146 micro

Összesen 205 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

492.9 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

83 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

250 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

232.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

151 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

157 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

112 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

551 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2146 micro

Összesen 205 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

1.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

122 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

21 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

136 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

531 micro

Összesen 51 kcal

Elkészítés

Bee mommy tippje: 1 egész csirkemellet megpárolunk, majd egy kevés saját főzővizével leturmixolunk. Jégkockatartóba szedjük, így pont megfelelő kb. 2 mokkáskanálnyi kis adagok lesznek. Ez mehet a fagyasztóba, s így mindig van kéznél 1 adag csirke az ebédhez.
A brokkolit lobogó vízben kb. 5 percig főzzük, majd hideg/jeges vízbe kiszedjük. Megmarad a szép élénk zöld szine.
A krumplit meghámozzuk, s kis kockákra aprítjuk. Babavízben 10-15 perc alatt puhára pároljuk. Turmixba/magas falú pohárba szedjük.
Ha fagyasztóban volt a kis adag csirke, ezt most hozzáadjuk a krumplihoz, kis kevergetés után felolvad.
Hozzáadjuk a lecsepegtetett brokkolit, s az egészet összeturmixoljuk, elkeverjük a mokkáskanál olajjal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Figyeljünk hogy a hozzávalók már be legyenek vezetve babánknál, vagy maximum 1 új hozzávaló legyen benne. Ez utóbbi esetben 3 napig ne adjunk más újat babánknak az esetleges ételérzékenység, allergia kizárása miatt. Nálunk ez az egyik nagy kedvenc.

Hasonló receptek

Összes pürék

Brokkolis csirkemell babáknak

Zöldséges bébipapi

Cékla banánnal babáknak

Hagymás édesburgonyapüré babáknak

Afrikai harcsa kerti zöldségekkel babáknak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta egyszerűen

A paradicsomos káposzta tipikusan az az étel, amit vagy imádsz, vagy messziről elkerülsz - mi egyértelműen az első csapatba tartozunk. Zsenge nyári káposztából, pont annyira édesre ...

Fekete Melinda

lencsefőzelék

Lencsefőzelék tejmentesen

A Szilveszter vagy az Újév elmaradhatatlan étele a lencsefőzelék. Tálalhatjuk sült hússal is és ér az év többi részében is lencsét enni, hiszen finom és egészséges!

Hankusz Sára

lencsefőzelék

Lencsefőzelék egyszerűen

Egyszerű, pénztárcabarát főzelékféle, ami nemcsak az újév első napján tökéletes választás, hanem bármelyik télies hétvégén. Laktató és ízletes, ráadásul gyorsan elkészül, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept