Nosalty logó

Bébirépás húsos rizs sajttal

Smaragd konyha

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg rizs
60 dkg mangalicatarja
15 dkg angolszalonna
25 dkg bébirépa
25 dkg zöldborsó
1 közepes db vöröshagyma
1 ek fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
10 dkg edami sajt
3 ek napraforgó olaj
3 ek sűrített paradicsom
1 dl víz

Tápanyag és kalória

805

Kalória

47.5g

Fehérje

69.1g

Szénhidrát

36.3g

Zsír

280.2g

Víz

115.3g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

63g rizs

224 kcal
150g mangalicatarja

279 kcal
38g angolszalonna

66 kcal
63g bébirépa

22 kcal
63g zöldborsó

51 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g fűszerpaprika

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
25g edami sajt

89 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
12g sűrített paradicsom

10 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 805 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

250g rizs

895 kcal
600g mangalicatarja

1116 kcal
150g angolszalonna

264 kcal
250g bébirépa

88 kcal
250g zöldborsó

203 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
4g fűszerpaprika

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
100g edami sajt

357 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
48g sűrített paradicsom

39 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 3218 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

13.4g rizs

48 kcal
32.2g mangalicatarja

60 kcal
8g angolszalonna

14 kcal
13.4g bébirépa

5 kcal
13.4g zöldborsó

11 kcal
4.8g vöröshagyma

2 kcal
0.2g fűszerpaprika

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
5.4g edami sajt

19 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal
2.6g sűrített paradicsom

2 kcal
5.4g víz

0 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

47.5 g

Zsír

Összesen

36.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

115 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2068.7 g
Cink

7 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

256 mg
Vas

7 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

582 mg
Nátrium

1072 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

280.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

553 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

212 micro
Kolin:

143 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

2377 micro
β-karotin

4648 micro
β-crypt

62 micro
Likopin

3452 micro
Lut-zea

1962 micro

Összesen 805 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

190 g

Zsír

Összesen

145.2 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

461 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8274.9 g
Cink

29 mg
Szelén

219 mg
Kálcium

1025 mg
Vas

26 mg
Magnézium

351 mg
Foszfor

2330 mg
Nátrium

4287 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

276.4 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

1120.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2210 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

123 mg
D vitamin:

200 micro
K vitamin:

98 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

847 micro
Kolin:

570 mg
Retinol - A vitamin:

254 micro
α-karotin

9508 micro
β-karotin

18591 micro
β-crypt

247 micro
Likopin

13807 micro
Lut-zea

7849 micro

Összesen 3218 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

443.5 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

230 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

60.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

510 micro
β-karotin

996 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

740 micro
Lut-zea

421 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

A felkockázott szalonnát lepirítjuk, hozzáadjuk az olajat és a felkockázott hagymát. Mikor üvegesre pirult, hozzáadjuk a felkockázott húst, a fűszerpaprikát, sót, borsot, ételízesítőt, sűrített paradicsomot és 1 dl vizet. Fedő alatt puhára főzzük.
A majdnem elkészült húshoz adjuk a bébirépát és a borsót. Összekeverjük, és kisebb lángon tovább készre főzzük.
Kifőzzük a sós vízben a zacskós rizst. Ha kész, egy jénai tálba szórjuk a rizst és a répás borsós húst, összeforgatjuk, és amikor tálkákba merjük az adagot, akkor szórunk a tetejére reszelt sajtot.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Könnyen elkészíthető, finom, ízletes ebéd vagy akár vacsora.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Rókagombás rizses hús

Tejfölös-rizses hús

Zöldséges rizses csirke

Lucknow-i báránykormapiláf

Zöldséges-darálthúsos-rizses egytálétel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept