szendvics szendvicskülönlegességek

Békakirály szendvics

Miss Lemon

Miss Lemon

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db zsemle
• 1 db salátalevél (jégsaláta)
• 3 dkg trappista sajt (2 vékony szelet)
• 2 dkg felvágott (1 szelet, nálam füstölt csülök)
• 1 kis db paradicsom
• 1 db fekete olajbogyó
• 0.3 db kígyóuborka
• 1 tk vaj

• villámgyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

364

Kalória

16.3g

Fehérje

32.2g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

211.8g

Víz

52g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 54g zsemle

  147 kcal

• 7g salátalevél

  1 kcal

• 30g trappista sajt

  106 kcal

• 20g felvágott

  28 kcal

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 3g fekete olajbogyó

  3 kcal

• 100g kígyóuborka

  15 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 364 kcal

• 6% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 54g zsemle

  147 kcal

• 7g salátalevél

  1 kcal

• 30g trappista sajt

  106 kcal

• 20g felvágott

  28 kcal

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 3g fekete olajbogyó

  3 kcal

• 100g kígyóuborka

  15 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 364 kcal

• 6% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 17.9g zsemle

  49 kcal

• 2.3g salátalevél

  0 kcal

• 10g trappista sajt

  35 kcal

• 6.6g felvágott

  9 kcal

• 26.6g paradicsom

  5 kcal

• 1g fekete olajbogyó

  1 kcal

• 33.2g kígyóuborka

  5 kcal

• 2.3g vaj

  17 kcal

Összesen 121 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.3 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  52 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1080.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  320 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  211 mg

• Nátrium

  472 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.2 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  211.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  193 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  91 micro

• β-karotin

  568 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  2058 micro

• Lut-zea

  257 micro

Összesen 364 kcal

• 6% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.3 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  52 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1080.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  320 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  211 mg

• Nátrium

  472 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.2 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  211.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  193 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  91 micro

• β-karotin

  568 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  2058 micro

• Lut-zea

  257 micro

Összesen 364 kcal

• 6% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  359 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  106 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  70 mg

• Nátrium

  157 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  70.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  189 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  684 micro

• Lut-zea

  85 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

1. A salátalevéllel megágyazunk a békának egy kistányéron.
2. Rátesszük a félbevágott zsemle megvajazott alját.
3. A sajtszeleteket felezzük, és lábujjakat vágunk bele, elhelyezzük az alsó zsemlén, majd rátesszük a felvágottat is.
4. Erre jön a zsemle teteje, rá a koronaszerűre vágott uborka, a paradicsom két vége és az olíva két vége szem gyanánt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Véletlenül a kezembe akadt egy Vicces kölyökkaják c. könyv, innen az ötlet, a megvalósítást meg a hűtöm adta. A nem egészen 3 éves lányom nagy örömmel falta, s mikor megkérdeztem, hogy azért eszi-e ilyen jóízűen, mert békás, azt felelte, "nem, azért mert éhes vagyok, mint a fene".  Azért lehet, hogy más gyerekeket a forma is motivál.:)

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Camembert burger

Kesuvajas-banános szendvics

Gombás-padlizsános pirítós

Brokkoli tekerve comb falatkákkal

Kecskesajtos toast angolosan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• hagyományos szendvics
• tortilla
• bundás kenyér
• melegszendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept