• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

péksütemény kifli

Békebeli kifli

andyca

andyca

5adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 60 dkg finomliszt (finom)
• 2 kk só
• 2.5 dkg élesztő
• 0.5 dl napraforgó olaj
• 3 dl tej
• 0.5 ek cukor
• 1 teáskanál szezámmag
• 1 teáskanál lenmag
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

561

Kalória

14.8g

Fehérje

96.2g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

17.8g

Víz

-

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 120g finomliszt

  437 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 5g élesztő

  5 kcal

• 9g napraforgó olaj

  75 kcal

• 60g tej

  34 kcal

• 1g cukor

  4 kcal

• 0g szezámmag

  2 kcal

• 1g lenmag

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 561 kcal

• 11% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 600g finomliszt

  2184 kcal

• 8g só

  0 kcal

• 25g élesztő

  26 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 2g szezámmag

  11 kcal

• 4g lenmag

  21 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2805 kcal

• 11% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 60.8g finomliszt

  221 kcal

• 0.8g só

  0 kcal

• 2.5g élesztő

  3 kcal

• 4.3g napraforgó olaj

  38 kcal

• 30.4g tej

  17 kcal

• 0.5g cukor

  2 kcal

• 0.2g szezámmag

  1 kcal

• 0.4g lenmag

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 284 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.8 g

Zsír

• Összesen

  11.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  980.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  94 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  154 mg

• Nátrium

  654 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  96.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  17.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 561 kcal

• 11% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.2 g

Zsír

• Összesen

  57.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4903 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  207 mg

• Kálcium

  468 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  165 mg

• Foszfor

  770 mg

• Nátrium

  3272 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  481 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  89.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  358 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  134 micro

Összesen 2805 kcal

• 11% Fehérje
• 68% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  497 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  47 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  78 mg

• Nátrium

  332 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  14 micro

Összesen 284 kcal

Elkészítés

1. Cukros, langyos tejben felfuttatjuk az élesztőt.
2. A lisztben elkeverjük a sót és a felfuttatott élesztőt.
3. Dagasztáskor adjuk hozzá az olajat apránként.
4. Jól kidolgozzuk, majd duplájára kelesztjük.
5. Ha megkelt, 10 részre osztjuk, kis golyókká formáljuk.
6. Mindegyiket kör alakúra nyújtjuk.
7. Feltekerjük és kiflit formázunk belőle.
8. Fél órát kelesztjük.
9. Egy nagyobb edényben egy evőkanál cukorral vízet forralunk.
10. Egy szűrőlapáttal a víz alá nyomjuk egyenként a kifliket kb. 5 mp-ig, majd sütőpapíros tepsibe rakjuk őket.
11. A tetejét megszórjuk magokkal vagy tengeri sóval.
12. Forró sütőben sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nincs ennek a kiflinek story-ja,csak szeretjük a házi péksütiket. :)

Hasonló receptek

Összes kifli

Ropogós kiflik

Szalontüdő forrázott gombóccal

Frissen sült sós kifli

Panini al latte

Paleo kifli vagy zsömle

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• perec
• pita
• burek
• briós
• zsemle

További receptek

burek

Burek spenóttal és fetával

A spenótos-fetás burek a balkáni konyha egyik legnépszerűbb sós finomsága, amely ropogós tésztájával és finom töltelékével gyorsan a család kedvencévé válhat. Egyszerűen ...

Hankusz Sára

pita

Zsebes házi pita

Egy egyszerű lepénykenyér, amit mindenféle jóval megtölthetünk, könnyű és sokszínűen felhasználható alapanyaga lehet bármelyik háztartásnak. A bolti helyett játszi könnyedséggel ...

Lakos Benedek

zsemle

Vöröslencsezsemle

A mennyiségből 6 db zsemle készül. Szuper zsemlealternatíva, azoknak akik diétáznak vagy gluténérzékenyek.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Gasztro

5 probiotikus étel a dietetikus ajánlásával, ha már unod a...

Mutatunk 5 probiotikus alapanyagot, amelyek változatosabbá teszik az étrendedet, és a dietetikus szerint még a bélflórádra is remek hatást gyakorolnak.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
• Pumpkin spice tejberizs
• Tepertős szilvalekváros papucs
• A New York Times legendás szilvás sütije
• Babos-zöldséges sertéskaraj
• Mogyoróvajas-mascarpone krémes kakaós szelet

Még több friss recept