egytálételek rakott hús

Besameles-sajtos-baconös rakott csirkemell

NS

NS

3adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé (vékonyra szeletelve)
• 20 dkg trappista sajt (reszelve)
• 10 szelet bacon
• 10 dkg sonka (szeletelt)
• 2 púpozott ek finomliszt
• 5 dkg margarin
• 0.5 csipet szerecsendió
• 2 dl tej

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

910

Kalória

70.8g

Fehérje

13.3g

Szénhidrát

60.5g

Zsír

184.3g

Víz

241.1g

Koleszterin

360mg

Élelmi rost

3.3g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 22% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 67g trappista sajt

  235 kcal

• 57g bacon

  223 kcal

• 33g sonka

  46 kcal

• 13g finomliszt

  49 kcal

• 17g margarin

  120 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 67g tej

  37 kcal

Összesen 910 kcal

• 22% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

• 170g bacon

  668 kcal

• 100g sonka

  138 kcal

• 40g finomliszt

  146 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 200g tej

  112 kcal

Összesen 2727 kcal

• 22% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 39.7g csirkemellfilé

  48 kcal

• 15.9g trappista sajt

  56 kcal

• 13.5g bacon

  53 kcal

• 7.9g sonka

  11 kcal

• 3.2g finomliszt

  12 kcal

• 4g margarin

  28 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 15.9g tej

  9 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 22% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  70.8 g

Zsír

• Összesen

  60.5 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  241 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2627.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  524 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  704 mg

• Nátrium

  1257 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  184.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  368 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  178 mg

• Retinol - A vitamin:

  358 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  121 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 910 kcal

• 22% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  212.5 g

Zsír

• Összesen

  181.4 g

• Telített zsírsav

  68 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  69 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  723 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7881.6 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  191 mg

• Kálcium

  1571 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  220 mg

• Foszfor

  2113 mg

• Nátrium

  3772 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  552.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1103 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  74 micro

• K vitamin:

  51 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  55 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  92 micro

• Kolin:

  533 mg

• Retinol - A vitamin:

  1074 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  363 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 2727 kcal

• 22% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.9 g

Zsír

• Összesen

  14.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  625.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  125 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  168 mg

• Nátrium

  299 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  43.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  85 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  29 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

1. Megolvasztjuk a margarint, beleszórjuk a lisztet, picit kevergetve pirítjuk, majd felöntjük tejjel, és tejbegríz sűrűségű mártássá főzzük. Só, bors és a szerecsendió mehet bele.
2. Egy tűzűlló tálat (nekem egy kerek 20cm átmérőjű jénaim volt) kivajazunk és körbetapasztunk szalonnával vagy baconnel, kinek épp mi van otthon. Az aljára helyezünk 2 szelet csirkemellet., picit sózzuk, borsozzuk. Rá a reszelt sajt harmada, a besamel harmada és egy szelet sonka. Ezt ismételjük. Harmadjára a sonkát közvetlenül a csirkemellre helyezzük, erre jön a besamel és arra a sajt, és a tetejére még egy kis szalonna.
3. 200 fokon lefedve sütjük 40 percet, majd fedő nélkül megpirítjuk a tetejét.
4. Én jól lepirított rizzsel és csalamádéval tálaltam. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A párom megkért, hogy használjam fel a hűtőből a megmaradt felvágottakat, nehogy megromoljanak, és ez az isteni finomság lett belőle.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Hústorta 2.

Csirkemell gazdagon Bigsam módra

Tejfölös csirkemelltorta

Bográcsban rakott csirke

Tejszínes rakott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott káposzta
• slambuc
• gombócok
• lencsés egytálétel
• falafel

További receptek

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

lencsés egytálétel

Lencsés pásztorpite

A pásztorpite egy klasszikus, laktató angol egytálétel. Alapja fűszeres darált húsos ragu (hagyma, zöldségek, gyakran bárány- vagy marhahús), amelyet krémes burgonyapüré fed, majd ...

Hankusz Sára

lencsés egytálétel

Mujadara, a lencsés-rizses egytálétel karamellizált hagymával

Ismeritek a mujadarát? Ez az egyik kedvenc vegán ételünk most! Közel-keleti éttermekben egyébként már találkozhattatok vele, hiszen a mujadara egy klasszikus arab fogás főtt lencsével, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept