Nosalty logó

BLT saláta

Dacota

BLT saláta

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

10 dkg salátakeverék (bármilyen salátát használhatunk hozzá, de legjobb amix)
8 szelet bacon
10 db koktélparadicsom
10 dkg bagett

Az öntethez

175 g joghurt
1 ek almaecet
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 közepes db salottahagyma (vagy más, lágy ízű hagyma)

Tápanyag és kalória

243

Kalória

9.6g

Fehérje

16.7g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

131g

Víz

28.1g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

A salátához

25g salátakeverék

3 kcal
34g bacon

134 kcal
43g koktélparadicsom

8 kcal
25g bagett

69 kcal

Az öntethez

44g joghurt

27 kcal
1g almaecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g salottahagyma

2 kcal

Összesen 243 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

A salátához

100g salátakeverék

13 kcal
136g bacon

534 kcal
170g koktélparadicsom

31 kcal
100g bagett

274 kcal

Az öntethez

175g joghurt

107 kcal
5g almaecet

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g salottahagyma

9 kcal

Összesen 969 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír

A salátához

14.3g salátakeverék

2 kcal
19.4g bacon

76 kcal
24.3g koktélparadicsom

4 kcal
14.3g bagett

39 kcal

Az öntethez

25g joghurt

15 kcal
0.7g almaecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g salottahagyma

1 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

695.5 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

100 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

398 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

131 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

43 micro
β-karotin

690 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1094 micro
Lut-zea

369 micro

Összesen 243 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

38.5 g

Zsír

Összesen

61.3 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2782.1 g
Cink

4 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

402 mg
Vas

6 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

603 mg
Nátrium

1590 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.7 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

523.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

300 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

121 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

200 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

172 micro
β-karotin

2760 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4374 micro
Lut-zea

1477 micro

Összesen 969 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

397.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

227 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

394 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

625 micro
Lut-zea

211 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

A salátához

A bagettet felkockázzuk, és 180 fokra előmelegített sütőben aranyszínűre pirítjuk.
A bacont felcsíkozzuk, és serpenyőben kiolvasztjuk. Ha kész, szűrőlapáttal kiszedjük a kisült bacont, és papíron leitatjuk.
A paradicsomokat negyedekre vágjuk.
Az öntetet kikeverjük.
A salátát tálra rendezzük, rászórjuk a kenyérkockákat, a bacont és a paradicsomot. rácsöpögtetjük az öntetet, és azonnal fogyasztjuk.

Az öntethez

A hagymát nagyon finomra vágjuk.
Ráöntjük a joghurtot, hozzáadjuk az almaecetet, sózzuk, borsozzuk, összekeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Amerika egyik kedvenc szendvicse, most saláta formában.

Hasonló receptek

Összes zöldsaláta

Insalata verde pizzához

Jégsaláta franciásan

Joghurtos fejessaláta

Salátamix marinált gombafalatokkal

Tökmagos zöldsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept