Nosalty logó

BLT saláta Júlia konyhájából

Name: BLT saláta Júlia konyhájából
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: amerikai
Ingredients: 130 g Salátakeverék; 1 közepes db Újhagyma; 1 közepes db Paradicsom; 0 közepes db Avokádó; 30 g Mozzarella mini; 3 szelet Bacon; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Júlia

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

130 g salátakeverék
1 közepes db újhagyma
1 közepes db paradicsom
0.5 közepes db avokádó
30 g mozzarella (mini)
3 szelet bacon
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

455

Kalória

18.7g

Fehérje

17.6g

Szénhidrát

36.5g

Zsír

358.7g

Víz

57.4g

Koleszterin

8.8g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír

130g salátakeverék

17 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g paradicsom

18 kcal
95g avokádó

112 kcal
30g mozzarella

90 kcal
51g bacon

200 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 455 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír

130g salátakeverék

17 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g paradicsom

18 kcal
95g avokádó

112 kcal
30g mozzarella

90 kcal
51g bacon

200 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 455 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír

26.1g salátakeverék

3 kcal
18.5g újhagyma

4 kcal
20.1g paradicsom

4 kcal
19.1g avokádó

23 kcal
6g mozzarella

18 kcal
10.2g bacon

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

36.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1222.5 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

258 mg
Vas

3 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

315 mg
Nátrium

554 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

17.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

358.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

350 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

271 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

204 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

3423 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

2531 micro

Összesen 455 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

36.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1222.5 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

258 mg
Vas

3 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

315 mg
Nátrium

554 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

17.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

358.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

350 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

271 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

204 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

3423 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

2531 micro

Összesen 455 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
8% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

245.5 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

52 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

54 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

687 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

517 micro
Lut-zea

508 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

A bacont szeleteljük fel és süssük ropogósra.
A zöldségeket is daraboljuk fel, illetve a sajtot is.
Ezután csak össze kell keverni mindet egy nagy tálban, sózni, borsozni, és lehet is fogyasztani.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A tipikus BLT (bacon, lettuce, tomato - vagyis szalonna, saláta és paradicsom) szendvicsnek egy újragondolt változata ez a kedves kis salátarecept. Teljesen az igazi úgy lenne, ha kis kenyérkockákkal is megszórtam volna, de nálam ez kimaradt, viszont mindenkinek nagyon ajánlom.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Nyári frissítő gyorssaláta

Könnyű saláta

Karalábésaláta majonézzel

Tavaszi levendulamézes saláta

Cukkinisaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

különleges saláták

Citrusos radicchiosaláta pirított dióval

Ez a saláta egyszerre kesernyés, édes, savanykás és roppanós - igazi ízbeli hullámvasút egyetlen tányéron. A radicchio karakteres lilás leveleihez citrusosságot ad a narancs és körte ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept