Nosalty logó

BLT szendvics sajttal

Name: BLT szendvics sajttal
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 db Zsemle; 15 dkg Kolozsvári szalonna; 10 dkg Cheddar sajt; 2 közepes db Paradicsom; 1 közepes db Római saláta; 5 dkg Vaj

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db zsemle
15 dkg kolozsvári szalonna
10 dkg cheddar sajt
2 közepes db paradicsom
1 közepes db római saláta
5 dkg vaj

Tápanyag és kalória

1078

Kalória

24.9g

Fehérje

38.3g

Szénhidrát

93.5g

Zsír

380.3g

Víz

170.8g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír

54g zsemle

147 kcal
75g kolozsvári szalonna

491 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
100g paradicsom

18 kcal
255g római saláta

41 kcal
25g vaj

179 kcal

Összesen 1078 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír

108g zsemle

295 kcal
150g kolozsvári szalonna

983 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal
200g paradicsom

36 kcal
510g római saláta

81 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 2157 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír

9.7g zsemle

26 kcal
13.4g kolozsvári szalonna

88 kcal
8.9g cheddar sajt

36 kcal
17.9g paradicsom

3 kcal
45.6g római saláta

7 kcal
4.5g vaj

32 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

24.9 g

Zsír

Összesen

93.5 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

171 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1777.9 g
Cink

4 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

548 mg
Vas

5 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

450 mg
Nátrium

655 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

380.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1429 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

258 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

388 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

335 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

13058 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

5700 micro

Összesen 1078 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

49.8 g

Zsír

Összesen

186.9 g
Telített zsírsav

84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

342 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3555.9 g
Cink

7 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

1096 mg
Vas

10 mg
Magnézium

160 mg
Foszfor

900 mg
Nátrium

1310 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

76.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

760.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2858 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

516 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

777 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

670 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

26115 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

11400 micro

Összesen 2157 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
17% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

16.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

318.1 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

117 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

46 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

2336 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

460 micro
Lut-zea

1020 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A zsemléket félbevágjuk, megpirítjukvajon, melegen tartjuk.
A szalonnát ropogósra sütjük.
A zsemlékbe rétegezzüka sajtot, a szalonnát, a paradicsom karikákat és a római salátát.
Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Ez egy tűzoltás-jellegű reggeli volt, ahhoz képest eléggé laktatóra sikeredett. Sajnos nem volt időm bevásárolni, ezért a hűtőben lévő hozzávalókból kellett kreatívkodnom.

Hasonló receptek

Összes húsos szendvics

Retró rántott húsos szendvics újragondolva

Darált húsos pirítós

Ínyenc marhahúsos szendvics

Reuben-szendvics

$Tex-mex Sloppy Joe$

Tex-mex Sloppy Joe

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept