Nosalty logó

BLT tükörtojással

Name: BLT tükörtojással
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 szelet Kenyér; 1 db Tojás; 20 g Jégsaláta 1 nagy levél; 0 közepes db Paradicsom; 10 g Sajt 1 nagy szelet; 2 ek Vaj; 2 szelet Bacon

Nosalty

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 szelet kenyér
1 db tojás
20 g jégsaláta (1 nagy levél)
0.5 közepes db paradicsom
10 g sajt (1 nagy szelet)
2 ek vaj
2 szelet bacon

Tápanyag és kalória

725

Kalória

24.6g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

47.4g

Zsír

162.5g

Víz

275g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
18% Szénhidrát
16% Zsír

100g kenyér

274 kcal
55g tojás

69 kcal
20g jégsaláta

3 kcal
50g paradicsom

9 kcal
10g sajt

35 kcal
28g vaj

201 kcal
34g bacon

134 kcal

Összesen 725 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
16% Zsír

100g kenyér

274 kcal
55g tojás

69 kcal
20g jégsaláta

3 kcal
50g paradicsom

9 kcal
10g sajt

35 kcal
28g vaj

201 kcal
34g bacon

134 kcal

Összesen 725 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
16% Zsír

33.7g kenyér

92 kcal
18.5g tojás

23 kcal
6.7g jégsaláta

1 kcal
16.8g paradicsom

3 kcal
3.4g sajt

12 kcal
9.4g vaj

68 kcal
11.4g bacon

45 kcal

Összesen 244 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
18% Szénhidrát
16% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

24.6 g

Zsír

Összesen

47.4 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

275 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1553.9 g
Cink

2 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

234 mg
Vas

5 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

340 mg
Nátrium

858 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

162.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

330 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

123 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

300 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

329 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

402 micro

Összesen 725 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
16% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

24.6 g

Zsír

Összesen

47.4 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

275 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1553.9 g
Cink

2 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

234 mg
Vas

5 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

340 mg
Nátrium

858 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

162.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

330 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

123 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

300 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

329 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

402 micro

Összesen 725 kcal

9% Fehérje
18% Szénhidrát
16% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

523.2 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

79 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

289 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

111 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

433 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 244 kcal

Elkészítés

A kenyérszeletek mindkét oldalát megvajazzuk.
A baconszeleteket egy serpenyőben kisütjük, félretesszük. A salátát csíkokra, a paradicsomot karikákra vágjuk.
A kenyerek mindkét oldalát megpirítjuk a serpenyőben a visszamaradt baconzsíron. Az egyik szeletre tesszük a sajtot, megvárjuk, míg kicsit megolvad, majd rátesszük a bacont, a paradicsomokat és a jégsalátát.
Félretesszük. A másik szelet kenyér egyik felét megpirítjuk a serpenyőben, majd megfordítjuk, és azonnal kivágjuk a közepét egy pogácsaszaggatóval. A közepébe beleütünk egy tojást. Kis lángon, a serpenyőt lefedve sütjük 3-4 percig.
Ha kész, a tojásos kenyeret rátesszük a szendvicsre, és azonnal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

A szalonnás-salátás-paradicsomos amerikai szendó turbózott változata, a tetejére sütött tükörtojással. Mennyei!!

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Vicces szendvicsek SPAR konyhájából

Vega burger Anikótól

Tonhalas szendvics Tamástól

Sajttal töltött, grillezett hotdog

Zablepény Júlia konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept