Nosalty logó

Boci süti Kókuszos Lány konyhájából

Name: Boci süti Kókuszos Lány konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojás; 5 evőkanál Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 5 ek Cukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csipet Só; 25 dkg Tehéntúró; 2 ek Porcukor; 1 db Citrom csak pár csepp kell

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db tojás
5 evőkanál finomliszt
1 csomag sütőpor
5 ek cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 csipet só
25 dkg tehéntúró
2 ek porcukor
1 db citrom (csak pár csepp kell)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

329

Kalória

20.8g

Fehérje

38.3g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

113g

Víz

225.1g

Koleszterin

Élelmi rost

18.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

69g tojás

87 kcal
19g finomliszt

68 kcal
3g sütőpor

2 kcal
13g cukor

48 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g só

0 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
4g porcukor

14 kcal
43g citrom

7 kcal

Összesen 329 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

275g tojás

346 kcal
75g finomliszt

273 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g cukor

194 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g só

0 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
14g porcukor

54 kcal
170g citrom

26 kcal

Összesen 1313 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

31.8g tojás

40 kcal
8.7g finomliszt

32 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
5.8g cukor

22 kcal
2.3g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g só

0 kcal
28.9g tehéntúró

42 kcal
1.6g porcukor

6 kcal
19.6g citrom

3 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

225 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1625.9 g
Cink

164 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

320 mg
Vas

127 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

598 mg
Nátrium

336 mg
Réz

7 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

38.3 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

113 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

181 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

312 micro

Összesen 329 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

83.1 g

Zsír

Összesen

44.3 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

900 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6503.5 g
Cink

655 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

1280 mg
Vas

510 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

2392 mg
Nátrium

1344 mg
Réz

26 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

153.3 g
Cukor

75 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

452 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

388 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

726 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1248 micro

Összesen 1313 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

104 mg

Ásványi anyagok

Összesen

751 g
Cink

76 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

148 mg
Vas

59 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

276 mg
Nátrium

155 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

17.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

35 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk. A fehérjét felverjük habbá.
A sárgáját a cukorral, sóval, kakaóval és liszttel kikeverjük. A sütőport is beleszórjuk.
A habot beleforgatjuk a masszába, és tepsibe öntjük.
A túrót cukorral és citrommal kikeverjük. Utána a tésztába kanalazzuk, mintha foltokat csinálnánk.
Közepes sütőben fél óra alatt készen van, de azért lessünk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Kép alapján kitaláltam egy egyszerű és gyors sütit, ami nagyon bejött a családnak.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Rákóczi túrós Norci konyhájából

Zsófia szelet

Piros zebra süti

Túrós pite 9. - pudinggal

Piskótába szaggatott túrós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept