Nosalty logó

Bodzás-limeos palacsinta

Name: Bodzás-limeos palacsinta
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 1 db Tojássárgája; 1 ek Cukor; 1 csipet Só; 2 dl Tej; 1 lime-ból nyert Lime héja; 2 ek Napraforgó olaj; 3 dl Szódavíz amennyi szükséges; 4 db Bodzavirág; 45 ml Szörp bodza

Judit69

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
1 db tojás
1 db tojássárgája
1 ek cukor
1 csipet só
2.5 dl tej
1 lime-ból nyert lime héja
2 ek napraforgó olaj
3 dl szódavíz (amennyi szükséges)
4 db bodzavirág
45 ml szörp (bodza)

Tápanyag és kalória

499

Kalória

14.2g

Fehérje

82.4g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

126.2g

Víz

132.3g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

17.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
5% Zsír

83g finomliszt

303 kcal
18g tojás

23 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
3g cukor

13 kcal
0g só

0 kcal
83g tej

47 kcal
1g lime héja

0 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal
100g szódavíz

0 kcal
0g bodzavirág

0 kcal
15g szörp

45 kcal

Összesen 499 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
5% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
250g tej

140 kcal
2g lime héja

1 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
300g szódavíz

0 kcal
0g bodzavirág

0 kcal
45g szörp

136 kcal

Összesen 1500 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
5% Zsír

26.4g finomliszt

96 kcal
5.8g tojás

7 kcal
2.1g tojássárgája

7 kcal
1.1g cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
26.4g tej

15 kcal
0.2g lime héja

0 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
31.6g szódavíz

0 kcal
0g bodzavirág

0 kcal
4.7g szörp

14 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14.2 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

132 mg

Ásványi anyagok

Összesen

412.4 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

129 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

82.4 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

126.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

169 micro

Összesen 499 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

42.6 g

Zsír

Összesen

33.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

397 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1237.2 g
Cink

3 mg
Szelén

111 mg
Kálcium

387 mg
Vas

4 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

444 mg
Nátrium

221 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

247.3 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

378.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

154 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

332 mg
Retinol - A vitamin:

152 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

508 micro

Összesen 1500 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

3.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130.5 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

41 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

A palacsinta hozzávalóit és a szörpöt simára keverjük annyi szódavízzel, hogy a megfelelő állagot kapjuk, majd beleforgatjuk a száráról lecsipkedett bodzavirágokat és a lime reszelt héját.
A masszát, hűtőben legalább 30 percig pihentetjük.
Ezután olajjal kikent palacsintasütőben kisütjük a palacsintákat, majd negyedbe hajtva vaníliasodóval kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös palacsinta

Palacsinta a rumtopf gyümölcseivel feladva

Mézes-gyümölcsös palacsinta

Banános krémes palacsinta

Citromos palacsinta 2. - eperrel

Citromos palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

kakaós palacsinta

Túrórudi-palacsinta

Roppanós étcsokoládé, alatta puha, leheletvékony, kakaós palacsinta. Ezekbe burkolódzik a citrusos, vaníliás, lágy túrókrém. Ezek együtt alkotják a túrórudi és a palacsinta ...

Fekete Melinda

kakaós palacsinta

Egyszerű kakaós palacsinta

Mindig sima palacsintákat sütünk, ezzel az apró csavarral, ha kakaót teszünk a tésztájába, igazán fel lehet dobni a hétvégi desszertezést! Süss te is kakaós tésztájú palacsintát!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept