Nosalty logó

Bögrés boci-kráter

Sziszii22

Bögrés boci-kráter

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tésztához

2 bögre finomliszt
1 bögre cukor
1 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
3 dl tej
1.5 dl napraforgó olaj
2 db tojás
2 ek cukrozatlan kakaópor

puding

4 dl tej
1 tasak pudingpor (amilyennel szeretnéd)
3 ek cukor

Tápanyag és kalória

676

Kalória

11.4g

Fehérje

98.9g

Szénhidrát

26.1g

Zsír

19.1g

Víz

60g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

51.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
17% Zsír

tésztához

50g finomliszt

182 kcal
38g cukor

148 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
50g tej

28 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
18g tojás

23 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

puding

67g tej

37 kcal
8g pudingpor

29 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 676 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
17% Zsír

tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
230g cukor

890 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
300g tej

168 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
110g tojás

138 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

puding

400g tej

224 kcal
45g pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 4055 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
17% Zsír

tésztához

18.8g finomliszt

68 kcal
14.4g cukor

56 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
18.8g tej

11 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
6.9g tojás

9 kcal
1.3g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

puding

25.1g tej

14 kcal
2.8g pudingpor

11 kcal
1.9g cukor

7 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
17% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

909.9 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

302 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

310 mg
Nátrium

242 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

98.9 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

19.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 676 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
17% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

68.2 g

Zsír

Összesen

156.4 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5459.6 g
Cink

5 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

1810 mg
Vas

10 mg
Magnézium

183 mg
Foszfor

1858 mg
Nátrium

1452 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

593.1 g
Cukor

309 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

114.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

54 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

318 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

549 micro

Összesen 4055 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
17% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

342.4 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.2 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

7.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

tésztához

3 dl tejet felforralunk, míg az 1 dl tejben elkeverjük a pudingport 3 evőkanál cukorral.
A forró tejbe öntjük a pudingos tejet, és megfőzzük. Kihűtjük.

puding

A száraz hozzávalókat összekeverjük, a kakaón kívül.
Aztán jöhet az összes többi (a kakaót kivéve). Kikeverjük.
A tésztát kettéválasztjuk, majd az egyikbe beletesszük a kakaót, és szép egyenletesre elkeverjük. A sütőt előmelegítjük.
Kivajazott-kilisztezett (lehet sütőpapír is) tepsibe először a sárga, rá pedig a barna tésztát öntjük, majd egy villát óvatosan ide-oda húzogatva "díszítjük".
A kihűlt pudingot kanállal rápöttyözzük a tésztára, és tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A tészta receptjét én is találtam, de minden más az én ötletem. Egyszerű, gyors és nagyon-nagyon finom!! Ki sem hűl, és már elfogy! ;)

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Ellenállhatatlan tejfölös-pudingos sütemény

Banános-pudingos szelet

Tejkaramellás puding

Babapiskótás puncs szelet

Csokoládés-vaníliakrémes sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept