Nosalty logó

Bögrés gyümölcsös

Name: Bögrés gyümölcsös
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dl Joghurt; 3 db Tojás; 2 bögre Cukor; 4 bögre Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 dl Napraforgó olaj; 1 csipet Só; 20 dkg Szilva

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dl joghurt
3 db tojás
2 bögre cukor
4 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
1.3 dl napraforgó olaj
1 csipet só
20 dkg szilva

Tápanyag és kalória

1378

Kalória

24.7g

Fehérje

241.6g

Szénhidrát

35.7g

Zsír

196.5g

Víz

151.3g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

125.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír

125g joghurt

76 kcal
41g tojás

52 kcal
115g cukor

445 kcal
150g finomliszt

546 kcal
3g sütőpor

2 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
0g só

0 kcal
50g szilva

22 kcal

Összesen 1378 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír

500g joghurt

305 kcal
165g tojás

208 kcal
460g cukor

1780 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
12g sütőpor

6 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
0g só

0 kcal
200g szilva

86 kcal

Összesen 5508 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír

24.5g joghurt

15 kcal
8.1g tojás

10 kcal
22.5g cukor

87 kcal
29.4g finomliszt

107 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
5.2g napraforgó olaj

46 kcal
0g só

0 kcal
9.8g szilva

4 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

35.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

151 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1555.5 g
Cink

2 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

419 mg
Vas

3 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

658 mg
Nátrium

350 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

241.6 g
Cukor

126 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

196.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

142 mg
Retinol - A vitamin:

92 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

244 micro

Összesen 1378 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

98.9 g

Zsír

Összesen

142.7 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

44 g
Koleszterin

605 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6222 g
Cink

9 mg
Szelén

262 mg
Kálcium

1676 mg
Vas

12 mg
Magnézium

227 mg
Foszfor

2631 mg
Nátrium

1400 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

966.5 g
Cukor

503 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

786.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

399 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

129 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

269 micro
Kolin:

569 mg
Retinol - A vitamin:

367 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

382 micro
β-crypt

79 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

976 micro

Összesen 5508 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
7% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

304.5 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

69 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.3 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük.
A cukrot, a lisztet, a sütőport és a sót összekeverjük.
Egy tálban kikeverjük a joghurtot, a tojásokat és az olajat, majd hozzáadjuk a száraz hozzávalókat is.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és a tetejére szórjuk a gyümölcsöket.
Tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Mivel a gyors és egyszerűen elkészíthető sütik híve vagyok, anyósomat kérdeztem, hogy tud-e ajánlani valamilyen gyors sütit.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Gránátalmás bögrés pite

Kakaós bögrés

Bögrés joghurtos piskóta

Krémes bögrés-mákos meggyel

Cukorrépás süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept