édes süti bögrés süti

Bögrés - gyümölcsös álom

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 150 g joghurt (natúr)
• 2 bögre finomliszt
• 0.5 csomag sütőpor
• 2 bögre cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
• 2 db tojás
• 0.5 dl napraforgó olaj
• 10 közepes db szilva (vagy 2-3 körte, vagy 2-3 alma)
• fahéj ízlés szerint

• gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

958

Kalória

13.3g

Fehérje

196g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

205.1g

Víz

94.9g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

135.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 38g joghurt

  23 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 115g cukor

  445 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 11g napraforgó olaj

  94 kcal

• 175g szilva

  76 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 958 kcal

• 3% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 150g joghurt

  92 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 460g cukor

  1780 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 700g szilva

  303 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 3826 kcal

• 3% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 8.4g joghurt

  5 kcal

• 16.8g finomliszt

  61 kcal

• 0.3g sütőpor

  0 kcal

• 25.8g cukor

  100 kcal

• 0.6g vaníliás cukor

  2 kcal

• 0.3g citromhéj

  0 kcal

• 6.2g tojás

  8 kcal

• 2.4g napraforgó olaj

  21 kcal

• 39.2g szilva

  17 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 214 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  15.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  95 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  780.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  194 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  340 mg

• Nátrium

  173 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  196 g

• Cukor

  136 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  205.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  315 micro

• β-crypt

  60 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  256 micro

Összesen 958 kcal

• 3% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  53.1 g

Zsír

• Összesen

  61.4 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  380 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3123.3 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  138 mg

• Kálcium

  775 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  145 mg

• Foszfor

  1359 mg

• Nátrium

  691 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  784.1 g

• Cukor

  543 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  820.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  307 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  71 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  46 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  168 micro

• Kolin:

  351 mg

• Retinol - A vitamin:

  195 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1258 micro

• β-crypt

  242 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1022 micro

Összesen 3826 kcal

• 3% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  3 g

Zsír

• Összesen

  3.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  175 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  76 mg

• Nátrium

  39 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.9 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  71 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

1. Előveszünk egy mélyebb tálat, beleöntjük a pohár joghurtot. Ugyanabba a pohárba lisztet kanalazunk, és ebből 2 pohárnyit a tálba teszünk. A pohárba most cukor jön, az is 2 adagnyi. Utána 1 cs vaníliás cukor, egy kis reszelt citromhéj (a citromhéjat hanyagolhatjuk). Mehet bele 2 egész tojás. Egy kis ek olajat is rakunk bele.
2. El kezdjük robotgéppel keverni. Ezt lehet simán, egy habverővel is, mert lágy a tésztánk.
3. Egy kivajazott tepsibe beleöntjük, majd elsimítjuk.
4. Az apróra vágott gyümölcsöket rászórjuk a tetejére, meghintjük egy kis fahéjjal, majd megsütjük.
5. Ízlésesen, tetszés szerint tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 220 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 30x20x6

Első süteményem. Könnyű elkészíteni, hamar megvan.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Mogyorós bögrés

Poharas süti gyümölcsökkel -tejmentesen

Almás sütemény

Poharas-kefíres süti

Bögrés meggyes a karácsony illatával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás süti
• mézes sütemény
• tortácska
• habos sütemény
• császármorzsa

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept