Nosalty logó

Bögrés joghurtos piskóta

Name: Bögrés joghurtos piskóta
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Cukor; 2 bögre Rétesliszt; 1 dl Napraforgó olaj 1/2 bögre; 200 g Joghurt; 3 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só

helena26

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre cukor
2 bögre rétesliszt
1 dl napraforgó olaj (1/2 bögre)
200 g joghurt
3 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

511

Kalória

9.4g

Fehérje

78.7g

Szénhidrát

18g

Zsír

53.8g

Víz

94.4g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

40g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír

38g cukor

148 kcal
50g rétesliszt

182 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
33g joghurt

20 kcal
28g tojás

35 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 511 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír

230g cukor

890 kcal
300g rétesliszt

1092 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
200g joghurt

122 kcal
165g tojás

208 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3069 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír

23.2g cukor

90 kcal
30.2g rétesliszt

110 kcal
8.6g napraforgó olaj

76 kcal
20.2g joghurt

12 kcal
16.6g tojás

21 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 310 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

796.5 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

209 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

332 mg
Nátrium

209 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

78.7 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 511 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

56.2 g

Zsír

Összesen

108.2 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

566 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4779.3 g
Cink

5 mg
Szelén

152 mg
Kálcium

1254 mg
Vas

8 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

1992 mg
Nátrium

1254 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

472.1 g
Cukor

240 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

322.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

123 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

160 micro
Kolin:

488 mg
Retinol - A vitamin:

286 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

784 micro

Összesen 3069 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
11% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

481.8 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

126 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

126 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.6 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 310 kcal

Elkészítés

Nincs sok munka vele, csak 1 nagyobb tálba belemérjük bögrével a hozzávalókat, összekeverjük.
Kizsírozott, kilisztezett tepsibe simítjuk, és előmelegített sütőben megsütjük.
Tetejére szórhatunk gyümölcsöt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

Mindig az egyszerű recepteket szedem elő. Ezt a lányomtól kaptam, és kimondottan finom a tésztája. Valójában bögrés, gyümölcsös kocka. Én most pudingot főztem hozzá, és kis pogácsaszaggatóval kiszaggattam, pohárba raktam, megszórtam dióval, picit meglocsoltam rummal, és leöntöttem pudinggal. Tetejére rumos meggy került. A férjem elégedett volt vele, így gyakran fogom elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Krémes bögrés-mákos meggyel

Sárgabarackpuding

Áfonyás-kókuszos kukoricadara-gombóc

Bögrés-meggyes szelet

Almás-fahéjas gyors süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept