Nosalty logó

Bögrés kókuszos-foltos kocka

Name: Bögrés kókuszos-foltos kocka
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Finomliszt 1.5 bögre; 1 csomag Sütőpor; 4 db Tojás; 200 g Cukor 1 bögre; 315 g Kefir 1 nagy doboz; 1 dl Napraforgó olaj fél bögre; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 3 ek Kókuszreszelék; 1 csipet Só; 2 tasak Tejszínízű pudingpor; 8 dl Tej; 6 ek Cukor; 5 csepp Kókusz aroma ha van; 4 ek Kókuszreszelék; 3 dl Habtejszín cukrozott; 4 ek Kókuszreszelék

Édes Mézes

8adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

300 g finomliszt (1.5 bögre)
1 csomag sütőpor
4 db tojás
200 g cukor (1 bögre)
315 g kefir (1 nagy doboz)
1.5 dl napraforgó olaj (fél bögre)
3 ek cukrozatlan kakaópor
3 ek kókuszreszelék
1 csipet só

Foltok (krém)

2 tasak tejszínízű pudingpor
8 dl tej
6 ek cukor
5 csepp kókusz aroma (ha van)
4 ek kókuszreszelék

Tetejére

3 dl habtejszín (cukrozott)
4 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

737

Kalória

13.4g

Fehérje

83g

Szénhidrát

39.3g

Zsír

82.7g

Víz

136.8g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

40.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

38g finomliszt

137 kcal
2g sütőpor

1 kcal
28g tojás

35 kcal
25g cukor

97 kcal
39g kefir

24 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
2g kókuszreszelék

15 kcal
0g só

0 kcal

Foltok (krém)

11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
100g tej

56 kcal
8g cukor

29 kcal
0g kókusz aroma

0 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal

Tetejére

38g habtejszín

110 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal

Összesen 737 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
220g tojás

277 kcal
200g cukor

774 kcal
315g kefir

192 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
0g só

0 kcal

Foltok (krém)

90g tejszínízű pudingpor

343 kcal
800g tej

448 kcal
60g cukor

232 kcal
0g kókusz aroma

0 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal

Tetejére

300g habtejszín

876 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal

Összesen 5870 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

11.9g finomliszt

43 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
8.7g tojás

11 kcal
7.9g cukor

31 kcal
12.5g kefir

8 kcal
5.1g napraforgó olaj

45 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.7g kókuszreszelék

5 kcal
0g só

0 kcal

Foltok (krém)

3.6g tejszínízű pudingpor

14 kcal
31.7g tej

18 kcal
2.4g cukor

9 kcal
0g kókusz aroma

0 kcal
1g kókuszreszelék

6 kcal

Tetejére

11.9g habtejszín

35 kcal
1g kókuszreszelék

6 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

39.3 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

137 mg

Ásványi anyagok

Összesen

981.2 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

325 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

240 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

83 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

82.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

154 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

152 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

130 micro

Összesen 737 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

107.4 g

Zsír

Összesen

314.6 g
Telített zsírsav

136 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

100 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

1094 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7849.4 g
Cink

11 mg
Szelén

190 mg
Kálcium

2597 mg
Vas

15 mg
Magnézium

365 mg
Foszfor

2748 mg
Nátrium

1916 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

663.8 g
Cukor

322 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

661.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1232 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

58 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

234 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

219 micro
Kolin:

717 mg
Retinol - A vitamin:

1217 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

196 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1039 micro

Összesen 5870 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

311.4 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

103 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.3 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

Tészta

Mérőnek a 315 g-os poharat használhatunk. A tojásokat kettéválasztjuk. A cukrot elfelezzük, felét a sárgájához adjuk, felét a fehérjéhez teszünk, ezt jó kemény habbá verjük.
A sárgáját fehéredésig keverjük a másik fele cukorral, majd a tészta többi hozzávalóját is hozzáadjuk, ezt is jól kikeverjük. Utána a fehérjehabot már csak kanállal, óvatosan, de alaposan beleforgatjuk a másik masszába.
Kipapírozott tepsibe simítjuk, majd foltokban rákanalazzuk a pudingos krémet.
Előmelegített sütőben, 160 fokon, 25 perc alatt megsütjük.

Foltok (krém)

A krémhez megfőzzük a pudingporokat a tejben, ízesítjük a többi hozzávalóval, jól elkeverjük, majd kihűtjük.

Tetejére

Ha kihűlt a tészta, a keményre felvert tejszínhabot rákenjük, majd megszórjuk kókuszreszelékkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 34x35

Valami egyszerű, de mégis finom, mutatós sütit akartam készíteni egy iskolai rendezvényre. Ezt gondoltam ki, és olyan is lett, amilyennek elképzeltem.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Barackos bögrés süti

Sárgabarackpuding

Legegyszerűbb meggyes kevert

Lekváros bögrés süti

Gyors joghurtos süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept