édes süti bögrés süti

Bögrés kókuszos süti csokival

Lizinka_

Lizinka_

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tésztához

• 1 bögre finomliszt (2 dl-es bögre)
• 15 dkg kókuszreszelék (2 dl-es bögre)
• 0.8 bögre cukor (2 dl-es bögre háromnegyedig)
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 db tojás
• 2 dl tej (2 dl-es bögre)
• 3 dkg tortabevonó

tetejére

• 1 csapott ek porcukor
• 1 ek kókuszreszelék (púpozott)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

659

Kalória

9.9g

Fehérje

90.5g

Szénhidrát

30g

Zsír

15g

Víz

45.6g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

54.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 21% Zsír

tésztához

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 38g kókuszreszelék

  248 kcal

• 43g cukor

  167 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 8g tortabevonó

  41 kcal

tetejére

• 3g porcukor

  10 kcal

• 2g kókuszreszelék

  10 kcal

Összesen 659 kcal

• 7% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 21% Zsír

tésztához

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 150g kókuszreszelék

  990 kcal

• 173g cukor

  668 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 30g tortabevonó

  164 kcal

tetejére

• 10g porcukor

  39 kcal

• 6g kókuszreszelék

  40 kcal

Összesen 2631 kcal

• 7% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 21% Zsír

tésztához

• 19.2g finomliszt

  70 kcal

• 19.2g kókuszreszelék

  127 kcal

• 22.1g cukor

  86 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 7.1g tojás

  9 kcal

• 25.7g tej

  14 kcal

• 3.8g tortabevonó

  21 kcal

tetejére

• 1.3g porcukor

  5 kcal

• 0.8g kókuszreszelék

  5 kcal

Összesen 337 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  30 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  768.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  195 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  309 mg

• Nátrium

  178 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  90.5 g

• Cukor

  54 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  15 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 659 kcal

• 7% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.8 g

Zsír

• Összesen

  120.1 g

• Telített zsírsav

  99 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  182 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3072.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  97 mg

• Kálcium

  779 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  225 mg

• Foszfor

  1236 mg

• Nátrium

  712 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  362 g

• Cukor

  217 mg

• Élelmi rost

  32 mg

Víz

• Összesen

  60 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  78 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  76 micro

• Kolin:

  192 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  280 micro

Összesen 2631 kcal

• 7% Fehérje
• 62% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  15.4 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  394.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  159 mg

• Nátrium

  91 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.4 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  7.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  36 micro

Összesen 337 kcal

Elkészítés

tésztához

1. A tortabevonót nagyobb darabokra tördeljük, és félretesszük.
2. Egy edénybe kimérjük a hozzávalókat, és egy széles fakanállal elkeverjük. Amikor egynemű masszát kaptunk, beleszórjuk a darabolt csokoládét.
3. A masszát sütőpapírral bélelt tepsibe borítjuk, elegyengetjük, és előmelegített sütőben készre (tűpróbáig) sütjük.

tetejére

1. A kész sütit egy deszkára borítjuk. Még melegen meghintjük cukros kókuszreszelékkel.
2. Tetszőleges alakúra vágjuk, és langyosan kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x40

Egyike a gyorsan elkészíthető, kedvenc sütinknek. Nagyon fincsi, amikor a piskótában ráharapunk a puha csokira!

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Bögrés csokis meggyes sütemény

Kakaós bögrés süti aszalt gyümölccsel

Reform diós-almás-meggyes süti

Szilvalekváros kevert

Bögrés pite Angie-30 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kinder süti
• diós süti
• piskóta
• mignon
• püspökkenyér

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept