Nosalty logó

Bögrés kuglóf

Panka80

Bögrés kuglóf

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 bögre finomliszt
1 bögre cukor
2.5 dl szódavíz (1 bögre)
1.3 dl napraforgó olaj (0,5 bögre)
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
3 db tojás
1 citromból nyert citromhéj
1 citromból nyert citromlé
1 teáskanál cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

466

Kalória

8.1g

Fehérje

73.9g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

57g

Víz

67.5g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

30.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

56g finomliszt

205 kcal
29g cukor

111 kcal
31g szódavíz

0 kcal
13g napraforgó olaj

117 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
21g tojás

26 kcal
1g citromhéj

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 466 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

450g finomliszt

1638 kcal
230g cukor

890 kcal
250g szódavíz

0 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
165g tojás

208 kcal
6g citromhéj

3 kcal
40g citromlé

9 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 3732 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

35.5g finomliszt

129 kcal
18.1g cukor

70 kcal
19.7g szódavíz

0 kcal
8.4g napraforgó olaj

74 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
13g tojás

16 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
3.2g citromlé

1 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

Összesen 293 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

567.5 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

132 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

246 mg
Nátrium

147 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

73.9 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

57 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 466 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

65 g

Zsír

Összesen

124.6 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

43 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4539.9 g
Cink

5 mg
Szelén

199 mg
Kálcium

1053 mg
Vas

9 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

1968 mg
Nátrium

1176 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

591 g
Cukor

243 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

456.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

194 micro
Kolin:

476 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

818 micro

Összesen 3732 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

357.7 g
Cink

0 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.6 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 293 kcal

Elkészítés

A lisztet meg a sütőport átszitáljuk.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót (kivéve a kakaót), alaposan kikeverjük. Lehet bolondítani kandírozott gyümölccsel vagy csokidarabokkal. Előmelegítjük a sütőt 180°C-ra.
Kikenünk egy kuglófformát vajjal vagy margarinnal, és kilisztezzük. Beleöntjük a tészta 3/4 részét, a maradékhoz egy teáskanál kakaóport teszünk. Elkeverjük alaposan, és ráöntjük a fehér tésztára. Egy villával kicsit összehúzzuk.
Mehet a sütőbe, tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Bögrés! Imádom! Finom, könnyű tészta. Csak ajánlani tudom.

Hasonló receptek

Összes márványkuglóf

Márványos kuglóf ahogy Glaser készíti

Kakaós-mazsolás kuglóf tojásmentesen

Márványkuglóf Zita konyhájából

Egészséges alapanyagokból készült csokoládés kuglóf

Kuglóf édeskével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

márványkuglóf

Márványkuglóf egyszerűen

Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...

Lakos Benedek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

gyümölcsös kuglóf

Szaftos cseresznyés kuglóf

Kuglófot az év bármely szakában süthetünk, mégis nyáron a legnagyobb élvezet a sütemény, ha teleszórhatjuk a kedvenc gyümölcsünkkel. Például cseresznyével: a savanykás szemek ebben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept