Nosalty logó

Bogyós gyümölcsökkel és dióval teli zabpelyhes süti

Name: Bogyós gyümölcsökkel és dióval teli zabpelyhes süti
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Zabpehely; 4 dl Tej; 2 db Tojás; 3 ek Cukor; 1 teáskanál Sütőpor; 1 csipet Só; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 25 dkg Feketeribizli; 2 marék Dió; 0 ek Margarin tepsi kikenéséhez; 1 ek Zsemlemorzsa tepsi kiszórásához

Iluska

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg zabpehely
4 dl tej
2 db tojás
3 ek cukor
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
1 csomag vaníliás cukor
1 kávéskanál szódabikarbóna
25 dkg feketeribizli
2 marék dió
0.5 ek margarin (tepsi kikenéséhez)
1 ek zsemlemorzsa (tepsi kiszórásához)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

370

Kalória

12.6g

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

60g

Víz

72g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

12g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír

40g zabpehely

152 kcal
80g tej

45 kcal
22g tojás

28 kcal
6g cukor

23 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
50g feketeribizli

31 kcal
10g dió

68 kcal
1g margarin

7 kcal
2g zsemlemorzsa

8 kcal

Összesen 370 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír

200g zabpehely

758 kcal
400g tej

224 kcal
110g tojás

138 kcal
30g cukor

116 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
250g feketeribizli

154 kcal
52g dió

340 kcal
5g margarin

36 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

Összesen 1845 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír

18.7g zabpehely

71 kcal
37.5g tej

21 kcal
10.3g tojás

13 kcal
2.8g cukor

11 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
23.4g feketeribizli

14 kcal
4.9g dió

32 kcal
0.5g margarin

3 kcal
0.9g zsemlemorzsa

4 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

633 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

164 mg
Vas

3 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

271 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

48.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

60 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 370 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.2 g

Zsír

Összesen

69.7 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3165.2 g
Cink

11 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

819 mg
Vas

16 mg
Magnézium

433 mg
Foszfor

1353 mg
Nátrium

429 mg
Réz

2 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

244.1 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

299.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

226 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

444 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

388 mg
Retinol - A vitamin:

193 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

852 micro

Összesen 1845 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

296.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

28.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

A tejet melegítsük meg. Beáztatjuk benne a zabpelyhet, jól elkeverjük, majd félretesszük.
A tojást felütjük, elkeverjük benne a cukrokat. Hozzáadjuk a sütőport, a szódabikarbónát, csipet sót. Jól elkeverjük.
A félre tett,megduzzadt zabpelyhet a tojásos keverékkel egybekeverjük.
Egy kisebb 20 cm x 28 cm-es tepsit margarinnal kikenünk, majd zsemlemorzsával beszórjuk. A zabpelyhes masszát beleöntjük.
A tetejére szórjuk a mosott ribizlit,és az apróra vágott diót. Kicsit bele is nyomkodhatjuk a masszába.
Előmelegített sütőben 190 C-fokon megsütjük kb. 35-40 percig. Miután tűpróbát végeztünk, és megsült, kis hűlés után felvágjuk és fogyasztjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x28

Nagyon egyszerű és mégis finom sütemény,főleg aki kedveli az egészségesebb hozzávalókból készült sütiket.Én nekem a kertben terem ribizli,és imádok belőle bármilyen édességet elkészíteni.... :-)))

Hasonló receptek

Összes reform süti

Glutén- és tojásmentes tökbrownie

Mákos-almás kölessüti

Epres-ricottás egészséges süti

Reform vaníliás szelet mazsolaszósszal

Zabos meggyes süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept