Nosalty logó

Bökdösött Boston krémes

Júlia

12adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Piskóta

200 g barna cukor
145 g zabliszt
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
52 g kókuszolaj
62 g joghurt
150 ml tej
1 teáskanál vaníliaaroma
2 db tojás

Puding

1 tasak vaníliás pudingpor
3 ek barna cukor
0.5 l tej

Máz

120 g étcsokoládé
1 ek kókuszolaj
2 ek tej

Tápanyag és kalória

283

Kalória

5.2g

Fehérje

38.8g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

12.4g

Víz

31.5g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír

Piskóta

17g barna cukor

63 kcal
12g zabliszt

49 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
4g kókuszolaj

39 kcal
5g joghurt

3 kcal
13g tej

7 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
9g tojás

12 kcal

Puding

4g vaníliás pudingpor

14 kcal
3g barna cukor

10 kcal
42g tej

23 kcal

Máz

10g étcsokoládé

55 kcal
1g kókuszolaj

7 kcal
2g tej

1 kcal

Összesen 283 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír

Piskóta

200g barna cukor

760 kcal
145g zabliszt

586 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
52g kókuszolaj

464 kcal
62g joghurt

38 kcal
150g tej

84 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
110g tojás

138 kcal

Puding

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
30g barna cukor

114 kcal
500g tej

280 kcal

Máz

120g étcsokoládé

655 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 3390 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír

Piskóta

13.8g barna cukor

52 kcal
10g zabliszt

40 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
3.6g kókuszolaj

32 kcal
4.3g joghurt

3 kcal
10.4g tej

6 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal
7.6g tojás

10 kcal

Puding

3.1g vaníliás pudingpor

12 kcal
2.1g barna cukor

8 kcal
34.5g tej

19 kcal

Máz

8.3g étcsokoládé

45 kcal
0.7g kókuszolaj

6 kcal
1.4g tej

1 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

298.1 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

103 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

12.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 283 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

61.9 g

Zsír

Összesen

136.8 g
Telített zsírsav

87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

378 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3577.1 g
Cink

9 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

1232 mg
Vas

19 mg
Magnézium

425 mg
Foszfor

1168 mg
Nátrium

626 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

465.7 g
Cukor

312 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

148.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

174 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

81 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

343 mg
Retinol - A vitamin:

172 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

785 micro

Összesen 3390 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
16% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

246.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.1 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

10.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

Piskóta

A piskótához a cukrot, zablisztet, sütőport és sót összekeverjük. A kókuszolajat felolvasztjuk mikróban, és jól összekeverjük a joghurttal, tejjel, vanília aromával.
A nedves és száraz hozzávalókat elkeverjük egymással és végül hozzáadjuk a 2 tojást is. Kibélelt formába öntjük és 180 fokra előmelegített sütőben 30 percen keresztül sütjük. Sütés után fél órán keresztül hagyjuk hűlni.
A piskótába hurkapálcikával, vagy szívószállal kis lyukakat fúrunk és végig bökdössük az egész piskóta felszínét. Ezután ráöntjük a pudingot és egy spatula segítségével egy picit jobban beledolgozzuk, vagy belelökdössük a pudingot a piskótába a szívószállal/hurkapálcával. Hagyjuk az egészet megszilárdulni.

Puding

Miközben a piskóta hűl, a pudingot a csomagolás leírása alapján elkészítjük és egy picit hagyjuk hűlni, de ne szilárduljon meg teljesen és ne is kezdjen el bőrösödni, kevergetve hűtsük le.

Máz

A csokis mázhoz, a csokit felolvasztjuk, majd belekeverjük a kókuszolajat és a tejet. Ezt is a tetejére öntjük, eloszlatjuk egyenletesen és megint hagyjuk megszilárdulni az egészet. Ha a csoki megdermedt, lehet tálalni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy csomag pudingporral szerettem volna sütni valamit, igaz, hogy az eredeti ötlet az volt, hogy valahogy a tésztába keverjem bele a pudingport, de végül ez lett belőle. Nem bántuk meg. Nagyon jól sikerült, a piskóta nem lett száraz egy kicsit sem és a puding + csoki kombó még krémesebbé teszi az egész süteményt. Ezt a sütit nem feltétlen kell egy pohár tejjel leöblíteni.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Kráter szelet ahogy Niki készíti

Krémes almás sütemény

Tejfölös süti pudingos krémmel

Darázscsípés Becsei Ági konyhájából

Nagymama puncsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept