Nosalty logó

Bólés tál

Name: Bólés tál
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 kg Görögdinnye; 3 db Alma; 1 közepes db Banán; 20 dkg Szőlő; 2 db Narancs; 1 db Ananász; 15 dkg Eper; 1 l Sangría; 2 db Fahéjrúd rúd; 100%-os 1 l Narancslé vagy szőlőlé; 10 dkg Barna cukor

12adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 kg görögdinnye
3 db alma
1 közepes db banán
20 dkg szőlő
2 db narancs
1 db ananász
15 dkg eper
1 l sangría
2 db fahéjrúd (rúd)
1 l narancslé (vagy szőlőlé)
10 dkg barna cukor

Tápanyag és kalória

241

Kalória

Fehérje

52.4g

Szénhidrát

0.5g

Zsír

283.4g

Víz

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

43.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

167g görögdinnye

26 kcal
50g alma

23 kcal
13g banán

7 kcal
17g szőlő

11 kcal
43g narancs

15 kcal
81g ananász

21 kcal
13g eper

4 kcal
83g sangría

63 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
83g narancslé

39 kcal
8g barna cukor

32 kcal

Összesen 241 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

2000g görögdinnye

312 kcal
600g alma

281 kcal
150g banán

85 kcal
200g szőlő

132 kcal
520g narancs

178 kcal
970g ananász

247 kcal
150g eper

45 kcal
1000g sangría

760 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
1000g narancslé

470 kcal
100g barna cukor

380 kcal

Összesen 2890 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

29.9g görögdinnye

5 kcal
9g alma

4 kcal
2.2g banán

1 kcal
3g szőlő

2 kcal
7.8g narancs

3 kcal
14.5g ananász

4 kcal
2.2g eper

1 kcal
14.9g sangría

11 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
14.9g narancslé

7 kcal
1.5g barna cukor

6 kcal

Összesen 44 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

0.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

133.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.4 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

283.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

345 micro
β-crypt

233 micro
Likopin

3928 micro
Lut-zea

173 micro

Összesen 241 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

24.3 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1604.9 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

551 mg
Vas

8 mg
Magnézium

395 mg
Foszfor

534 mg
Nátrium

95 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

628.3 g
Cukor

518 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

3401.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

464 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

946 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

548 micro
Kolin:

213 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

4139 micro
β-crypt

2791 micro
Likopin

47133 micro
Lut-zea

2076 micro

Összesen 2890 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

24 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

8 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

705 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

A görögdinnye felső részét levágjuk, és kiszedjük a belsejét .
A gyümölcsöket kis kockákra vágjuk és a dinnyével együtt visszatöltjük.
Majd beletöltjük a sangria-t, narancslét, a fahéjat és a cukrot, majd 2 órát pihentetjük ,hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Ezt a bólés tálat a férjem szülinapi bulijára készítettem el. Nagy sikert aratott! Valamint, egy edénnyel kevesebbet kelett elmosni a buli után. :)

Hasonló receptek

Összes alkoholos italok

Bailey's likőr Szerbiából

Erdei gyümölcsös frozen daiquiri koktél

Levendulás-szedres pezsgőkoktél

Tojáslikőr 2.

Mézeskalácsos fehércsokoládé likőr

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...

A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.

Gasztro

Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...

Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.

Gasztro

Rekordot dönthet idén karácsonyra a dió ára: mutatjuk, mennyi az...

Jelentősen megdrágult a dióbél Magyarországon, és a karácsonyi sütési szezon közeledtével további áremelkedésre is számítani lehet. A hazai termést az aszály, a külföldi kínálatot pedig az európai termelési nehézségek sújtják, így az ünnepi sütemények egyik legfontosabb alapanyaga idén komoly kiadást jelenthet.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Friss receptek

Még több friss recept