Nosalty logó

Bólés tál

Name: Bólés tál
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 kg Görögdinnye; 3 db Alma; 1 közepes db Banán; 20 dkg Szőlő; 2 db Narancs; 1 db Ananász; 15 dkg Eper; 1 l Sangría; 2 db Fahéjrúd rúd; 100%-os 1 l Narancslé vagy szőlőlé; 10 dkg Barna cukor

12adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 kg görögdinnye
3 db alma
1 közepes db banán
20 dkg szőlő
2 db narancs
1 db ananász
15 dkg eper
1 l sangría
2 db fahéjrúd (rúd)
1 l narancslé (vagy szőlőlé)
10 dkg barna cukor

Tápanyag és kalória

241

Kalória

Fehérje

52.4g

Szénhidrát

0.5g

Zsír

283.4g

Víz

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

43.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

167g görögdinnye

26 kcal
50g alma

23 kcal
13g banán

7 kcal
17g szőlő

11 kcal
43g narancs

15 kcal
81g ananász

21 kcal
13g eper

4 kcal
83g sangría

63 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
83g narancslé

39 kcal
8g barna cukor

32 kcal

Összesen 241 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

2000g görögdinnye

312 kcal
600g alma

281 kcal
150g banán

85 kcal
200g szőlő

132 kcal
520g narancs

178 kcal
970g ananász

247 kcal
150g eper

45 kcal
1000g sangría

760 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
1000g narancslé

470 kcal
100g barna cukor

380 kcal

Összesen 2890 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

29.9g görögdinnye

5 kcal
9g alma

4 kcal
2.2g banán

1 kcal
3g szőlő

2 kcal
7.8g narancs

3 kcal
14.5g ananász

4 kcal
2.2g eper

1 kcal
14.9g sangría

11 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
14.9g narancslé

7 kcal
1.5g barna cukor

6 kcal

Összesen 44 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

0.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

133.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.4 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

283.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

345 micro
β-crypt

233 micro
Likopin

3928 micro
Lut-zea

173 micro

Összesen 241 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

24.3 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1604.9 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

551 mg
Vas

8 mg
Magnézium

395 mg
Foszfor

534 mg
Nátrium

95 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

628.3 g
Cukor

518 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

3401.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

464 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

946 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

548 micro
Kolin:

213 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

4139 micro
β-crypt

2791 micro
Likopin

47133 micro
Lut-zea

2076 micro

Összesen 2890 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

24 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

8 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

705 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

A görögdinnye felső részét levágjuk, és kiszedjük a belsejét .
A gyümölcsöket kis kockákra vágjuk és a dinnyével együtt visszatöltjük.
Majd beletöltjük a sangria-t, narancslét, a fahéjat és a cukrot, majd 2 órát pihentetjük ,hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Ezt a bólés tálat a férjem szülinapi bulijára készítettem el. Nagy sikert aratott! Valamint, egy edénnyel kevesebbet kelett elmosni a buli után. :)

Hasonló receptek

Összes alkoholos italok

Egyszerű karácsonyi forralt bor

Bailey's egyszerűen 3.

Görögdinnye koktél vodkával

Eggnog - Tojáslikőr 3.

Fenyőlikőr

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept