egytálételek rizses hús

Bolgár rizses hús

Glaser

Glaser

4adag

Idő

85p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 400 g sertéshús
• 1 ek napraforgó olaj
• 1 tk só
• 2 teáskanál fűszerpaprika
• 0.3 tk bors
• 2 gerezd fokhagyma (összenyomott)
• 2 ek sűrített paradicsom
• 1 l marha alaplé
• 1 db zöldpaprika
• 1 db piros kaliforniai paprika
• 2 közepes fej vöröshagyma
• 250 g jázmin rizs
• 2 db paradicsom

• ráérős
• bolgár

Tápanyag és kalória

458

Kalória

27.4g

Fehérje

61.1g

Szénhidrát

11g

Zsír

231.6g

Víz

64g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 100g sertéshús

  166 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 8g sűrített paradicsom

  7 kcal

• 250g marha alaplé

  0 kcal

• 25g zöldpaprika

  4 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 63g jázmin rizs

  224 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

Összesen 458 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 400g sertéshús

  664 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 1g bors

  1 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 32g sűrített paradicsom

  26 kcal

• 1000g marha alaplé

  0 kcal

• 100g zöldpaprika

  16 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 250g jázmin rizs

  895 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

Összesen 1832 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 16.6g sertéshús

  28 kcal

• 0.3g napraforgó olaj

  3 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 1.3g sűrített paradicsom

  1 kcal

• 41.4g marha alaplé

  0 kcal

• 4.1g zöldpaprika

  1 kcal

• 9.5g piros kaliforniai paprika

  2 kcal

• 7.5g vöröshagyma

  3 kcal

• 10.4g jázmin rizs

  37 kcal

• 8.3g paradicsom

  1 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.4 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1201.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  37 mg

• Kálcium

  35 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  325 mg

• Nátrium

  738 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  61.1 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  231.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  89 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  184 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  67 micro

• β-karotin

  1106 micro

• β-crypt

  233 micro

• Likopin

  3588 micro

• Lut-zea

  158 micro

Összesen 458 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  109.5 g

Zsír

• Összesen

  44.1 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  256 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4805.2 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  147 mg

• Kálcium

  140 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  238 mg

• Foszfor

  1298 mg

• Nátrium

  2950 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  244.3 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  926.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  427 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  355 mg

• D vitamin:

  84 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  37 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  738 micro

• Kolin:

  281 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  266 micro

• β-karotin

  4423 micro

• β-crypt

  930 micro

• Likopin

  14351 micro

• Lut-zea

  631 micro

Összesen 1832 kcal

• 8% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  1.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  199.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  6 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  122 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  38.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  183 micro

• β-crypt

  39 micro

• Likopin

  595 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

1. A húst 2 cm-es darabokra vágjuk, és olajban 10 percig sütjük. A fűszereket, a paradicsompürét és a forró húslevest hozzáadjuk. Felforraljuk, és fedő alatt 35 perc alatt puhára főzzük.
2. A paprikát négy felé vágjuk, kimagozzuk, és csíkokra vágjuk. A hagymát megtisztítjuk, és nyolc részre vágjuk. A paradicsomot rövid időre forró vízbe tesszük, majd hideg vízben lemossuk, a bőrét lehúzzuk, elfelezzük, a magokat kiszedjük, majd szeleteljük.
3. A rizst a puha húshoz adjuk, és felforraljuk. A hagymát és a paprikát belekeverjük, kb. 20 perc alatt puhára főzzük. A paradicsomot az utolsó 5 percben tesszük hozzá.
4. A rizses húst keverés nélkül puhára főzzük, és végül ízesítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 55 p

Kedvelt és nem drága étel, amelyhez sertéshúst használunk fel, dagadót vagy lapockát. Ezek ugyanis kissé zsírosabbak, így az étel zamatosabb lesz. A levest két húsleveskocka felhasználásával is helyettesíthetjük.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Rizses hús Rhode konyhájából

Egyszerű currys csirke Mexitől

Tavaszi rizses hús

Ananászos rizs

Rizses pulykanyak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott kel
• gombócok
• paella
• tojásos egytálétel
• zöldséges egytálétel

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept