Nosalty logó

Bolognai spagetti Adél konyhájából

5adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g darált pulykahús
1 csomag bolognai alap
3 ek tejföl
500 g spagetti tészta
2 ek ketchup
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 dl víz

Tápanyag és kalória

542

Kalória

36.7g

Fehérje

81.7g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

138.1g

Víz

74.1g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

100g darált pulykahús

115 kcal
9g bolognai alap

26 kcal
12g tejföl

24 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal
6g ketchup

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g víz

0 kcal

Összesen 542 kcal

14% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

500g darált pulykahús

575 kcal
43g bolognai alap

132 kcal
60g tejföl

119 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
30g ketchup

30 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 2711 kcal

14% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

37.5g darált pulykahús

43 kcal
3.2g bolognai alap

10 kcal
4.5g tejföl

9 kcal
37.5g spagetti tészta

139 kcal
2.3g ketchup

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g víz

0 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

36.7 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1803.3 g
Cink

3 mg
Szelén

86 mg
Kálcium

46 mg
Vas

4 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

390 mg
Nátrium

1190 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

138.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

245 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

724 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 542 kcal

14% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

183.6 g

Zsír

Összesen

30.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

370 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9016.6 g
Cink

17 mg
Szelén

431 mg
Kálcium

231 mg
Vas

21 mg
Magnézium

412 mg
Foszfor

1948 mg
Nátrium

5950 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

408.3 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

690.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

77 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1226 micro
Kolin:

392 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

141 micro

Összesen 2711 kcal

14% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

676.4 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

17 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

446 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

51.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

271 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A darált húst megpároljuk, közben fűszerezzük ízlés szerint (só, bors). Eközben a tésztát feltesszük főzni. (Ha rakunk egy kis olajat a vízbe, amiben a tészta fő, akkor nem ragad össze.)
Hozzáöntünk egy pohár vizet a darált húshoz, utána belerakjuk az alapport. Pár evőkanál tejfölt kanalazunk hozzá (ez elnyomja az alappor erős ízét). Aki édeskésen szereti, adhat hozzá ketchupot is.
A megfőtt tésztát leszűrjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Örök kedvenc!

Hasonló receptek

Összes bolognai

Bolognai csirkemell ahogy zora készíti

Húsos spagetti gluténmentesen

Ráérős bolognai ragu

Bolognai spagetti szaftosan

Bolognai spagetti Sabah konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept