húsételek rántott hús

Bolya rántott turistája tarhonyával

NS

NS

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g tarhonya
• 10 dkg felvágott (nyári turista)
• 10 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 10 dkg zsemlemorzsa
• ételízesítő ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint (szárított)
• 1 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

1359

Kalória

41.7g

Fehérje

168.3g

Szénhidrát

56.1g

Zsír

58.4g

Víz

180g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 125g tarhonya

  464 kcal

• 50g felvágott

  70 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g zsemlemorzsa

  198 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

Összesen 1359 kcal

• 13% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 250g tarhonya

  928 kcal

• 100g felvágott

  140 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g zsemlemorzsa

  395 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 2716 kcal

• 13% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 33.6g tarhonya

  124 kcal

• 13.4g felvágott

  19 kcal

• 13.4g finomliszt

  49 kcal

• 14.8g tojás

  19 kcal

• 13.4g zsemlemorzsa

  53 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 11.4g napraforgó olaj

  101 kcal

Összesen 365 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41.7 g

Zsír

• Összesen

  56.1 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1306.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  152 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  105 mg

• Foszfor

  469 mg

• Nátrium

  443 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  168.3 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  58.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  385 micro

• Kolin:

  174 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  275 micro

Összesen 1359 kcal

• 13% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  83.4 g

Zsír

• Összesen

  112.3 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  44 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  37 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2612.2 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  247 mg

• Kálcium

  305 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  209 mg

• Foszfor

  937 mg

• Nátrium

  886 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  336.7 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  116.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  36 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  771 micro

• Kolin:

  347 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  550 micro

Összesen 2716 kcal

• 13% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.2 g

Zsír

• Összesen

  15.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  350.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  119 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  15.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  74 micro

Összesen 365 kcal

Elkészítés

1. A tarhonyát megfőzzük, ízesítjük delikáttal, borssal, szárított petrezselyemmel.
2. A turistát vékony szeletre vágjuk és elkezdjük bebundázni, a bundát ízesítjük borssal és egy kis delikáttal.
3. Kisütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 5 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon praktikus, és ne vesszen kárba a felvágott, ezért így elfogyasztásra kerül :)

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Bacon-ös-sajtos pulykafonat rántva

Majonézes bundában rántott csirke

Napraforgómagban rántott csirkemell

Ropogós pulykaschnitzel zsályás salsa verdével és orzo al limonével

Gombával töltött rántott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tokány
• tatár beefsteak
• gombás húsok
• velő
• csülök

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept