Nosalty logó

Boros csirke paradicsomlével

Kiss Móni

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

4 db csirke alsócomb
4 db csirke felsőcomb
2 ek napraforgó olaj
4 közepes fej vöröshagyma
2 kávéskanál fokhagymakrém
petrezselyem ízlés szerint (szárított)
5 dl paradicsomlé
2 dl vörösbor
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

503

Kalória

34.7g

Fehérje

13.9g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

365.3g

Víz

181.2g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

125g csirke alsócomb

135 kcal
125g csirke felsőcomb

235 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
1g fokhagymakrém

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
125g paradicsomlé

21 kcal
50g vörösbor

43 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 503 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

500g csirke alsócomb

539 kcal
500g csirke felsőcomb

939 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
360g vöröshagyma

131 kcal
4g fokhagymakrém

5 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
500g paradicsomlé

85 kcal
200g vörösbor

170 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2010 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír

24g csirke alsócomb

26 kcal
24g csirke felsőcomb

45 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
17.3g vöröshagyma

6 kcal
0.2g fokhagymakrém

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
24g paradicsomlé

4 kcal
9.6g vörösbor

8 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 96 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.7 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

710.7 g
Cink

3 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

49 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

362 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

365.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

339 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

11296 micro
Lut-zea

281 micro

Összesen 503 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

138.9 g

Zsír

Összesen

119.4 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2842.6 g
Cink

13 mg
Szelén

153 mg
Kálcium

198 mg
Vas

9 mg
Magnézium

249 mg
Foszfor

1449 mg
Nátrium

770 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

1461.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

260 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

375 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

187 micro
Kolin:

436 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1355 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

45185 micro
Lut-zea

1126 micro

Összesen 2010 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
7% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

136.7 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

70.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2172 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

A csirkéket megmossuk, és leszedjük a bőrüket, majd még egyszer megmossuk jó alaposan.
A hagymát megpucoljuk, megmossuk, és felaprítjuk.
Olajon üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk a fokhagymakrémet, és összekeverjük.
A csirkéket besózzuk, majd rátesszük a fokhagymás hagymára.
Átforgatjuk rajta, majd felöntjük a borral.
Ismét átforgatjuk a combokat, majd hozzáadjuk a paradicsomlét.
Fedővel lefedjük, és puhára pároljuk, sűrűsödjön a szaftja.
Ha kész, akkor petrezselyemmel megszórjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

Szeretem az új recepteket is kipróbálni, ez pont jól jön karácsonyra!!!

Hasonló receptek

Összes párolt hús

Fehérpecsenye oroszosan

Natúr szelet vujutka konyhájából

Majoránnás-fehérboros párolt sertéskaraj

Párolt csirkemell cékla körettel

Sertésszűz zelleres burgonyapürével és csicsókachipsszel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

párolt hús

Húsvéti főtt sonka

A húsvéti sonka elkészítéséhez megannyi módszert, praktikát és trükköt kifejlesztettek már, amelyek (jobb esetben) mind puha, omlós és ízletes végeredményhez vezetnek. Épp ezért ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept