Nosalty logó

Borseprős sajttal töltött füge vele sült paradicsommal

Hobbychef

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db füge
5 dkg sajt (borseprős érett sajt)
1 db paradicsom
2 teáskanál olívaolaj
3 dkg selyemsonka (4 szelet)
1 db zellerlevél
3 dkg fekete olajbogyó (1 ek szeletelt fekete olívabogyó)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

595

Kalória

20.2g

Fehérje

74.9g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

423.2g

Víz

61.5g

Koleszterin

12g

Élelmi rost

60.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

360g füge

264 kcal
50g sajt

176 kcal
100g paradicsom

18 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
30g selyemsonka

31 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 595 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

360g füge

264 kcal
50g sajt

176 kcal
100g paradicsom

18 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
30g selyemsonka

31 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 595 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír

62.3g füge

46 kcal
8.7g sajt

30 kcal
17.3g paradicsom

3 kcal
1.4g olívaolaj

12 kcal
5.2g selyemsonka

5 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
5.2g fekete olajbogyó

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 102 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.2 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1337 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

486 mg
Vas

4 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

255 mg
Nátrium

496 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

74.9 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

423.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

230 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

826 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

308 micro

Összesen 595 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.2 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1337 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

486 mg
Vas

4 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

255 mg
Nátrium

496 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

74.9 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

423.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

230 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

826 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

308 micro

Összesen 595 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

73.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

143 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

445 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

A fügék szárvégét levágjuk, négybe hasítjuk (de nem végig), ebbe helyezzük a sajtdarabokat, mellétesszük a paradicsomot, locsolunk rá kevés olívaolajat, s a sütőben 200 C fokon meggrillezzük.
Egy tányérra tesszük a zellerszálat, köré a göngyölt selyemsonkát, rá a fügéket, s szórunk rá olívabogyókat. Sózzuk.
Melegen, császárzsemlével, vörösbor kíséretében fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Kertünkben sok füge termett. Lekvár, bor lett belőle, no meg ez a finomság.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös tapas

Gorgonzolás körte

Fetával töltött datolya

Füge mézes kecskesajttal

Pármai sonkás sárgadinnyés falatkák

Serranoba bújtatott füge kecskesajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lazacos tapas

Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel

Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...

Hering András

lazacos tapas

A legnépszerűbb lazactatár (klasszikus skandináv–francia stílusban)

Friss, krémes és elegáns – a lazactatár igazi jolly joker, ha gyors, mégis ünnepi fogást keresel. Pirított bagettszeletekkel tálalva tökéletes előétel egy vacsorához, de egy pohár ...

Hering András

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept