Nosalty logó

Borsmentás tea alapú zöld turmix

Zildinyo

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 maréknyi borsmentalevél
1 db kivi
1 csokor reteklevél
5 db karalábélevél
1 ek lenmag
petrezselyem ízlés szerint

Tápanyag és kalória

177

Kalória

9.1g

Fehérje

28.5g

Szénhidrát

Zsír

252.3g

Víz

Koleszterin

13.8g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

12g borsmentalevél

8 kcal
100g kivi

46 kcal
50g reteklevél

20 kcal
275g karalábélevél

50 kcal
10g lenmag

53 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 177 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

12g borsmentalevél

8 kcal
100g kivi

46 kcal
50g reteklevél

20 kcal
275g karalábélevél

50 kcal
10g lenmag

53 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 177 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

2.7g borsmentalevél

2 kcal
22.4g kivi

10 kcal
11.2g reteklevél

5 kcal
61.5g karalábélevél

11 kcal
2.2g lenmag

12 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 40 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

897.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

528 mg
Vas

4 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

28.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

252.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

651 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

145 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1066 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

256 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

185 micro
β-karotin

7362 micro
β-crypt

98 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13059 micro

Összesen 177 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

897.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

528 mg
Vas

4 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

28.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

252.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

651 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

145 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1066 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

256 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

185 micro
β-karotin

7362 micro
β-crypt

98 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13059 micro

Összesen 177 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

200.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

118 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

56.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

239 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

41 micro
β-karotin

1647 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2921 micro

Összesen 40 kcal

Elkészítés

A borsmentát 4-5 dl vízzel leforrázzuk, kicsit hűlni hagyjuk.
Amíg hűl a teánk, addig mossuk, hámozzuk, és nagyjából feldaraboljuk a többi hozzávalót.
Amikor kezd kihűlni a teánk, az összes hozzávalóval együtt összeturmixoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Pár évvel ezelőtt egy külföldi kávézóban ittam hasonló, borsmenta alapú zöld turmixot (ők előkelően csak "életelixír"-ként árulták). Ebből kiindulva kezdtem el hasonló vonalon kísérletezni. Mostanában, ha nincs otthon levél formában a borsmenta, egy filteres főzött teával helyettesítem.

Hasonló receptek

Összes turmix

Reggeli energiabomba SPAR konyhájából

Mangó shake

Baobabos vitaminbomba

Kókusztejes banánturmix

Diétás csokis banánturmix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept