levesek krémleves

Borsópüréleves

EllaLightwood16

EllaLightwood16

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek kókuszolaj (bármilyen zsiradék jó)
• 500 g zöldborsó (fagyasztott)
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 1.5 dl főzőtejszín
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 teáskanál szerecsendió (ízlés szerint)
• 7 dl víz (kb.)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

125

Kalória

5.6g

Fehérje

15.5g

Szénhidrát

4.9g

Zsír

225.4g

Víz

8.8g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 2g kókuszolaj

  15 kcal

• 83g zöldborsó

  67 kcal

• 28g vöröshagyma

  10 kcal

• 25g főzőtejszín

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 117g víz

  0 kcal

Összesen 125 kcal

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 10g kókuszolaj

  89 kcal

• 500g zöldborsó

  405 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 150g főzőtejszín

  197 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 700g víz

  0 kcal

Összesen 753 kcal

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 0.7g kókuszolaj

  6 kcal

• 32.7g zöldborsó

  26 kcal

• 11.1g vöröshagyma

  4 kcal

• 9.8g főzőtejszín

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 45.8g víz

  0 kcal

Összesen 49 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 89% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  242.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  57 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  121 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.5 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  225.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  56 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  60 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  380 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2065 micro

Összesen 125 kcal

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 89% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  33.5 g

Zsír

• Összesen

  29.3 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1455.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  342 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  202 mg

• Foszfor

  727 mg

• Nátrium

  151 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  93.1 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  1352.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  335 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  213 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  127 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  359 micro

• Kolin:

  180 mg

• Retinol - A vitamin:

  143 micro

• α-karotin

  105 micro

• β-karotin

  2280 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  12391 micro

Összesen 753 kcal

• 2% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 89% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  2.2 g

Zsír

• Összesen

  1.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  95.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  22 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  48 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  88.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  149 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  810 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

1. A felkockázott hagymát kis zsiradékon megdinszteljük.
2. Hozzáadjuk a fagyasztott borsót, majd felöntjük 6-9 dl vízzel, attól függően, mennyire sűrűre szeretnénk, majd fűszerezzük.
3. Nagyjából 20 perc főzés után a borsó teljesen megpuhul, ekkor jön a pürésítés, de előtte néhány kanál borsót szedjünk ki, hogy legyen mit rágni.:D
4. Végül felöntjük a tejszínnel, és még néhány percig főzzük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 25 p

Hatalmas krémleves rajongóként valami újításra vágytam a fokhagyma-brokkolikrém pároson túl, így született meg ez az egyébként kinézetéből nem túl meggyőző, de isteni finom egyedényes leves. Növényi tejszín használatával vegánná alakítható.

Hasonló receptek

Összes krémleves

Medvehagyma krémleves 3.

Pórés-húsos sajtkrémleves

Sárgaborsókrémleves

Sárgarépás-sütőtökös-édesburgonyás krémleves

Török vöröslencse-krémleves (Mercimek Çorbası)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldbableves
• húsleves
• babgulyás
• legényfogó leves
• zöldségleves

További receptek

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept