Nosalty logó

Borsós-babos-virslis egytálétel

Name: Borsós-babos-virslis egytálétel
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 nagy db Fehér hagyma ízlés szerint; 50 dkg Zöldborsó; 20 dkg Virsli; 20 dkg Fejtett bab babkonzerv; 2 közepes db Sárgarépa; 0 l Tej; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Majoranna; 10 dkg Kókuszzsír; 20 dkg Gomba; 3 ek Tejföl; 340 g Csemegekukorica konzerv

LexAndrew12

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 nagy db fehér hagyma (ízlés szerint)
50 dkg zöldborsó
20 dkg virsli
20 dkg fejtett bab (babkonzerv )
2 közepes db sárgarépa
0.5 l tej
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
10 dkg kókuszzsír
20 dkg gomba
3 ek tejföl
340 g csemegekukorica (konzerv)

Tápanyag és kalória

856

Kalória

34.4g

Fehérje

82.1g

Szénhidrát

44.4g

Zsír

355g

Víz

41.9g

Koleszterin

19.3g

Élelmi rost

24.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

85g fehér hagyma

31 kcal
125g zöldborsó

101 kcal
50g virsli

135 kcal
50g fejtett bab

167 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
125g tej

70 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
25g kókuszzsír

223 kcal
50g gomba

11 kcal
15g tejföl

30 kcal
85g csemegekukorica

73 kcal

Összesen 856 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

340g fehér hagyma

124 kcal
500g zöldborsó

405 kcal
200g virsli

538 kcal
200g fejtett bab

666 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
500g tej

280 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
100g kókuszzsír

892 kcal
200g gomba

43 kcal
60g tejföl

119 kcal
340g csemegekukorica

292 kcal

Összesen 3417 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

13.1g fehér hagyma

5 kcal
19.2g zöldborsó

16 kcal
7.7g virsli

21 kcal
7.7g fejtett bab

26 kcal
6.2g sárgarépa

2 kcal
19.2g tej

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
3.8g kókuszzsír

34 kcal
7.7g gomba

2 kcal
2.3g tejföl

5 kcal
13.1g csemegekukorica

11 kcal

Összesen 133 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

34.4 g

Zsír

Összesen

44.4 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1781.8 g
Cink

5 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

475 mg
Vas

10 mg
Magnézium

193 mg
Foszfor

535 mg
Nátrium

532 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

82.1 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

355 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

411 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

1278 micro
β-karotin

3555 micro
β-crypt

98 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3738 micro

Összesen 856 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

137.7 g

Zsír

Összesen

177.6 g
Telített zsírsav

113 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

167 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7127.2 g
Cink

21 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

1901 mg
Vas

40 mg
Magnézium

772 mg
Foszfor

2139 mg
Nátrium

2129 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

328.6 g
Cukor

100 mg
Élelmi rost

77 mg

Víz

Összesen

1419.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1642 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

263 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

158 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1372 micro
Kolin:

429 mg
Retinol - A vitamin:

231 micro
α-karotin

5111 micro
β-karotin

14221 micro
β-crypt

392 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

14954 micro

Összesen 3417 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

274.1 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

73 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

54.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

197 micro
β-karotin

547 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

575 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

Első lépésként a kókuszzsíron/olajon megpirítjuk a hagymát. (Én nagyon szeretem, ha jól megpirult, de ízlés kérdése.)
Ezután pirulási sebességben visszafelé hozzáadjuk a virslit (lehet csirkemell, kolbász, szalámi is akár), gombát, zöldségeket.
Miután megpirultak és a lé is elpárolgott, felöntjük tejjel. (Érdemes lassú tűznél, nehogy odaégjen a tej.)
Ha összekevertük a tejjel a pirított zöldségeket, megfűszerezzük ezt a masszát. (Fentebb én megadtam 1-2 fűszert, amit használok, de itt már tényleg csak a Te fantáziád számít.)
Fűszerezés után megkavargatjuk egy kicsit, és lefedjük a serpenyőt.
Addig hagyjuk rotyogni, ameddig szeretnénk, hiszen több fogyasztási módja is van.
Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Pesten tanultam a Pesti Magyar Színházban, és ekkor lettem rákényszerülve igazán a főzésre. Nem is lett volna ezzel semmi baj, ha úgy lett volna pénz, ahogy nem volt. Enni viszont kellett valamit. Körbenéztem, hogy mi van otthon (természetesen az első verzió még jóval szegényesebb volt), és úgy döntöttem, hogy valamit összerottyantok.:) Meg is történt, főztem hozzá egy kis tésztát, és nekiláttam vacsorázni. Igen ám, de hazajöttek lakótársaim is, és belekóstoltak. Azután jöttek a rendelések, hogy nekik is csináljak már ilyet.:) Ami a legfontosabb ebben a receptben, hogy ne úgy készítsd el, ahogy én leírtam. A szíved rakd bele, és merj játszani az ízekkel, mértékegységekkel. Nagyon finom tud lenni, ha az ember őszintén csinálja meg.:) Azért írtam, hogy több fogyasztási lehetőség van, mert nálunk például a kóstolgatás után már nem nagyon csúszik tésztával, így mi van, hogy önmagában esszük. Van olyan is, hogy főzünk hozzá tésztát. Jó étvágyat kívánok hozzá! :) Üdv, Sanyi :)

Hasonló receptek

Összes virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Virslipolip

Tojásos-fehérbabos virslipörkölt spagettivel

Rakott bulgur

Virslis-baconös pannari

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept