Nosalty logó

Borzaska konytyoska konyhájából

Name: Borzaska konytyoska konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Csirkemellfilé; 10 dkg Kukoricapehely; 3 teáskanál Füstölt pirospaprika; 10 dkg Trappista sajt; 2 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 5 teáskanál Napraforgó olaj

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg csirkemellfilé
10 dkg kukoricapehely
3 teáskanál füstölt pirospaprika
10 dkg trappista sajt
2 kávéskanál só
bors ízlés szerint
5 teáskanál napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

318

Kalória

24.3g

Fehérje

22.1g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

67.6g

Víz

85.5g

Koleszterin

675mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír

75g csirkemellfilé

90 kcal
25g kukoricapehely

96 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g napraforgó olaj

44 kcal

Összesen 318 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír

300g csirkemellfilé

360 kcal
100g kukoricapehely

384 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
8g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal

Összesen 1273 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír

56.8g csirkemellfilé

68 kcal
18.9g kukoricapehely

73 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
18.9g trappista sajt

67 kcal
1.5g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.8g napraforgó olaj

33 kcal

Összesen 241 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.3 g

Zsír

Összesen

14.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1567 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

167 mg
Vas

5 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

1085 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

331 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

78 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

326 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 318 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

97.2 g

Zsír

Összesen

57 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

342 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6267.9 g
Cink

5 mg
Szelén

85 mg
Kálcium

669 mg
Vas

21 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

1032 mg
Nátrium

4341 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

88.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

270.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1323 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

65 mg
D vitamin:

310 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

759 micro
Kolin:

264 mg
Retinol - A vitamin:

1302 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

173 micro
β-crypt

111 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1273 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.4 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1187.1 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

127 mg
Vas

4 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

822 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

59 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

144 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

247 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

A csirkemellet nagyobb kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, beolajozzuk, majd egy óráig pihentetjük.
A kukoricapelyhet összetörjük, összekeverjük kevés pirospaprikával és reszelt sajttal.
Egy jénai tálat kibélelünk sütőpapírral, és beolajozzuk picit. A húsdarabokat lisztbe mártjuk, majd a kukoricapelyhes panírba, és a tálba helyezzük őket. Fél órát sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Ezt a receptet a hétvégén sajátítottam el anyósomtól :) És én neveztem el borzoskának :) Nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Sajtos sertéscomb Kriszta konyhájából

Sajtos-kukoricás csirkemell

Fokhagymás kefirben pácolt csirkemell

Bacon-ös csirketorta dyna konyhájából

Sajtos-tejfölös csirkemell jénaiban (2.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept