húsételek tejfölös csirke

Bosnyák csirke

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirke felsőcomb
• 70 dkg burgonya
• 2 közepes db vöröshagyma
• 3 közepes db tv-paprika
• 3 közepes db paradicsom
• 2 dl tejföl
• 5 ek napraforgó olaj
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• só ízlés szerint
• 10 dkg füstölt szalonna

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

870

Kalória

35.2g

Fehérje

35.3g

Szénhidrát

65.7g

Zsír

424.2g

Víz

218.6g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g csirke felsőcomb

  376 kcal

• 175g burgonya

  101 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 75g tv-paprika

  12 kcal

• 75g paradicsom

  14 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 10g napraforgó olaj

  88 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25g füstölt szalonna

  164 kcal

Összesen 870 kcal

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 800g csirke felsőcomb

  1503 kcal

• 700g burgonya

  404 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 300g tv-paprika

  49 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g füstölt szalonna

  655 kcal

Összesen 3481 kcal

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 30.5g csirke felsőcomb

  57 kcal

• 26.7g burgonya

  15 kcal

• 6.9g vöröshagyma

  3 kcal

• 11.5g tv-paprika

  2 kcal

• 11.5g paradicsom

  2 kcal

• 7.6g tejföl

  15 kcal

• 1.5g napraforgó olaj

  13 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3.8g füstölt szalonna

  25 kcal

Összesen 132 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  35.2 g

Zsír

• Összesen

  65.7 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  219 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  847.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  85 mg

• Foszfor

  443 mg

• Nátrium

  175 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.3 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  424.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  144 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  89 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  100 micro

• α-karotin

  89 micro

• β-karotin

  479 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  1930 micro

• Lut-zea

  501 micro

Összesen 870 kcal

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  140.9 g

Zsír

• Összesen

  262.9 g

• Telített zsírsav

  82 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  108 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  48 g

• Koleszterin

  874 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3388.7 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  140 mg

• Kálcium

  409 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  340 mg

• Foszfor

  1774 mg

• Nátrium

  698 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  141.2 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  1696.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  578 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  22 mg

• C vitamin:

  356 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  72 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  45 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  213 micro

• Kolin:

  456 mg

• Retinol - A vitamin:

  401 micro

• α-karotin

  355 micro

• β-karotin

  1916 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  7719 micro

• Lut-zea

  2004 micro

Összesen 3481 kcal

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  129.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  68 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  73 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  295 micro

• Lut-zea

  76 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

1. Csirkecombokat megmossuk (én lehúztam a bőrét) és besózzuk.
2. Füstölt szalonnát apróra vágjuk, és az olajon kisütjük, majd ebben a zsiradékban kisütjük a húsdarabokat.
3. Burgonyát héjában megfőzzük, megpucoljuk, és karikára vágjuk.
4. Közepes tepsit olajjal kikenünk, elterítjük benne a burgonyát, karikára vágott hagymát, paradicsomot, paprikát, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, meghintjük fűszerpaprikával.
5. Tetejére terítjük a megsütött csirkedarabokat, és rácsöpögtetjük a hússütésből megmaradt zsiradékot. Előmelegített sütőben sütjük, amíg a húsok szépen megpirulnak, meglocsoljuk tejföllel, és még 4-5 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: közepes

Amilyen egyszerű elkészíteni, olyan finom is. :)

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Tejfölös csirke nokedlivel

Tejfölös-sajtos csirkemell mogyorós salátával

Tejszínes-gombás hús Lilalicsi konyhájából

Tejfölös csirke

Tejfölös-mustáros csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fasírt
• virslis ételek
• gesztenyés pulyka
• tésztában sült hús
• nyúlpecsenyék

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept