Nosalty logó

Bounty cukormentesen

3adag

Idő

32p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 g kókuszliszt (kókuszreszelék ledarálva)
50 g kókuszreszelék
3 ek kókuszolaj
1 csipet só
2 ml édesítőszer (vagy ízlés szerint)
25 g kókuszzsír
25 g cukrozatlan kakaópor
2 ml folyékony édesítőszer (vagy ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

335

Kalória

5.9g

Fehérje

13.1g

Szénhidrát

31.4g

Zsír

0.8g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír

17g kókuszliszt

43 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
8g kókuszzsír

74 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

19 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 335 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír

50g kókuszliszt

130 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
25g kókuszzsír

223 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
2g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1008 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír

27.5g kókuszliszt

71 kcal
27.5g kókuszreszelék

181 kcal
16.5g kókuszolaj

147 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
13.7g kókuszzsír

123 kcal
13.7g cukrozatlan kakaópor

31 kcal
1.1g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 553 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

31.4 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

183.3 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

15 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

13.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

0.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 335 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

94.2 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

549.9 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

46 mg
Vas

5 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

24 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

39.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

2.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 1008 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

51.7 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302.2 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

25 mg
Vas

3 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

13 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

1.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 553 kcal

Elkészítés

A kókuszt, olajat, sót, édesítőt/mézet egy nagy edényben összegyúrjuk. Ha tapadós masszává állt össze, akkor kézzel, esetleg kiskanál segítségével gombóckákat/szeleket formázunk.
Hűvös helyen (25°C fok alatt) állni hagyjuk, hogy a kókuszolaj megszilárduljon.
Amíg a "pucér" Bounty-k pihennek és várnak a sorukra, elkészítjük a csokiréteget: egy edényben megolvasztjuk a kókuszzsírt, és hozzákeverjük a kakaóport, édesítőt/mézet.
A már megkeményedett szeleteket beleforgatjuk a kakaós bevonóba.
Visszatesszük hűlni, majd ha rádermedt a külső máz, fogyaszthatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 2 p

Ez a recept már nagyon-nagyon régen elkészült, még valamikor nyár közepén. Egészen idáig vártam a feltöltésével, már bánom, hogy nem osztottam meg korábban.:) Ezt a mennyiséget érdemes duplázni, ha jól emlékszem, nekem úgy lett másfél 14×18 cm-es, mini tálcányi adag. Én azért használtam mellé kókuszlisztet is, mert jobban összeállt, mintha csak sima kókuszreszelékkel készítettem volna. Ha csakis utóbbiból akarjuk, akkor több olaj kell bele. Nagyon jó, nem kell sütni, az íze mint az igazinak, és ami a legjobb: gyorsan megvan.

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Nákd nyers szelet

Mogyoróvajas-quinoás energiafalat

Glutén- és tejmentes datolyagolyó Horandrától

Zabpelyhes-fehérjés kókuszgolyó

Pink kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

raffaello golyó

Házi Raffaello-golyó

A dobozos Raffaello-golyót sosem lehet megunni, épp ezért éri meg otthon is kipróbálni az elkészítését. A procedúra majdnem olyan könnyű, mint a kókuszgolyó esetében, de igényel pár ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept