Nosalty logó

Bounty cukormentesen

3adag

Idő

32p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 g kókuszliszt (kókuszreszelék ledarálva)
50 g kókuszreszelék
3 ek kókuszolaj
1 csipet só
2 ml édesítőszer (vagy ízlés szerint)
25 g kókuszzsír
25 g cukrozatlan kakaópor
2 ml folyékony édesítőszer (vagy ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

335

Kalória

5.9g

Fehérje

13.1g

Szénhidrát

31.4g

Zsír

0.8g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír

17g kókuszliszt

43 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
8g kókuszzsír

74 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

19 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 335 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír

50g kókuszliszt

130 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
25g kókuszzsír

223 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
2g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1008 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír

27.5g kókuszliszt

71 kcal
27.5g kókuszreszelék

181 kcal
16.5g kókuszolaj

147 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
13.7g kókuszzsír

123 kcal
13.7g cukrozatlan kakaópor

31 kcal
1.1g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 553 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

31.4 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

183.3 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

15 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

13.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

0.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 335 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

94.2 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

549.9 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

46 mg
Vas

5 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

24 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

39.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

2.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 1008 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
61% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

51.7 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302.2 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

25 mg
Vas

3 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

13 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

1.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 553 kcal

Elkészítés

A kókuszt, olajat, sót, édesítőt/mézet egy nagy edényben összegyúrjuk. Ha tapadós masszává állt össze, akkor kézzel, esetleg kiskanál segítségével gombóckákat/szeleket formázunk.
Hűvös helyen (25°C fok alatt) állni hagyjuk, hogy a kókuszolaj megszilárduljon.
Amíg a "pucér" Bounty-k pihennek és várnak a sorukra, elkészítjük a csokiréteget: egy edényben megolvasztjuk a kókuszzsírt, és hozzákeverjük a kakaóport, édesítőt/mézet.
A már megkeményedett szeleteket beleforgatjuk a kakaós bevonóba.
Visszatesszük hűlni, majd ha rádermedt a külső máz, fogyaszthatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 2 p

Ez a recept már nagyon-nagyon régen elkészült, még valamikor nyár közepén. Egészen idáig vártam a feltöltésével, már bánom, hogy nem osztottam meg korábban.:) Ezt a mennyiséget érdemes duplázni, ha jól emlékszem, nekem úgy lett másfél 14×18 cm-es, mini tálcányi adag. Én azért használtam mellé kókuszlisztet is, mert jobban összeállt, mintha csak sima kókuszreszelékkel készítettem volna. Ha csakis utóbbiból akarjuk, akkor több olaj kell bele. Nagyon jó, nem kell sütni, az íze mint az igazinak, és ami a legjobb: gyorsan megvan.

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Zabpelyhes-almás kókuszgolyó

Almás-diós golyók

Zabpelyhes-fehérjés kókuszgolyó

Karobporos light Ferrero Rocher

Paleo kókuszgolyó prohaszkadia konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept