Nosalty logó

Bounty-muffin

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg csokoládé (Bounty)
25 dkg finomliszt
2.5 ek cukrozatlan kakaópor
2.5 tk sütőpor
0.5 tk szódabikarbóna
1 db tojás
14 dkg cukor
0.8 dl napraforgó olaj
3 dl joghurt (natúr)

A díszítéshez

15 dkg tortabevonó (tejcsokis)
5 dkg csokoládé (Bounty)
2 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1157

Kalória

16.9g

Fehérje

152.1g

Szénhidrát

55.3g

Zsír

83.9g

Víz

62.8g

Koleszterin

11.5g

Élelmi rost

86.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

50g csokoládé

273 kcal
63g finomliszt

228 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
14g tojás

17 kcal
35g cukor

135 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
75g joghurt

46 kcal

A díszítéshez

38g tortabevonó

205 kcal
13g csokoládé

68 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal

Összesen 1157 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

200g csokoládé

1092 kcal
250g finomliszt

910 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
5g sütőpor

3 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
55g tojás

69 kcal
140g cukor

542 kcal
68g napraforgó olaj

601 kcal
300g joghurt

183 kcal

A díszítéshez

150g tortabevonó

819 kcal
50g csokoládé

273 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal

Összesen 4628 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

15.9g csokoládé

87 kcal
19.9g finomliszt

72 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
4.4g tojás

6 kcal
11.1g cukor

43 kcal
5.4g napraforgó olaj

48 kcal
23.9g joghurt

15 kcal

A díszítéshez

11.9g tortabevonó

65 kcal
4g csokoládé

22 kcal
1g kókuszreszelék

6 kcal

Összesen 369 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

55.3 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1308.6 g
Cink

4 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

264 mg
Vas

10 mg
Magnézium

205 mg
Foszfor

545 mg
Nátrium

247 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

152.1 g
Cukor

87 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

83.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 1157 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

67.6 g

Zsír

Összesen

221.1 g
Telített zsírsav

100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

251 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5234.4 g
Cink

14 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

1056 mg
Vas

40 mg
Magnézium

818 mg
Foszfor

2179 mg
Nátrium

987 mg
Réz

6 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

608.3 g
Cukor

347 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

335.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

166 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

118 micro
Kolin:

219 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

119 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

422 micro

Összesen 4628 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

416.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

84 mg
Vas

3 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

173 mg
Nátrium

79 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.4 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

26.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 369 kcal

Elkészítés

A tésztához

A sütőt 180 fokra melegítjük. A papírformákat a muffintepsibe tesszük.
Hat kis darab csokit kettévágunk. A többit felaprítjuk. Összekeverjük a lisztet, a csokidarabokat, a kakaóport, a sütőport és a szódabikarbónát.
A tojást felverjük. Hozzákeverjük a cukrot, az olajat és a joghurtot. Könnyedén elkeverjük benne a lisztes keveréket.
A tészta felét a mélyedésekbe töltjük. Ráteszük egy-egy félbevágott csokoládét és felöntjük a maradék tésztával.
A sütőben 20 percig sütjük. 5 percig pihentetjük, kiszedjük és hűlni hagyjuk.
Ha kihűlt, megolvasztjuk a tortabevonót és egy-egy kanállal teszünk mindegyik muffin tetejére. Szépen elsimítjuk.
A Bountyt felvágjuk, nyomunk egy darabot a csokis mázba, majd megszórjuk egy kis kókusszal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 20 p

A Még több muffin sorozatból van a recept, és igazán fenséges. Ellenállhatatlanul csokis.

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Laktóz- és gluténmentes kókuszos muffin

Teljes kiőrlésű kókuszos-meggyes muffin

Mazsolás-kókuszos muffin

Kókuszkocka muffin

Kókuszos-csokis töltött muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

banános muffin

Banánkenyérmuffin

Ezek az édes kis banános muffinok nagyszerű nassolnivalók olyanoknak, akik gyors és megúszós desszertre vágynak, akik időhiányban szenvednek, vagy akik hátuk közepére sem kívánnak egy ...

Gerzsenyi Flóra

banános muffin

Banános csokis muffin Bazsarózsa konyhájából

Rendszeresen sütöm ezt a muffin receptet, többféleképpen variálható, mindig sikeres. Kávéhoz, teához ideális.

Lillakonyha

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept