Nosalty logó

Bounty muffin cukormentesen

Name: Bounty muffin cukormentesen
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 db Tojás; 1 dl Kókuszolaj; 0 dl Tej; 1 kávéskanál Vanília kivonat; 6 dkg Étcsokoládé minél magasabb kakaótartalmú; 6 dkg Gesztenyeliszt vagy bármilyen liszt, a mandulaliszt is nagyon jó; 0 tk Sütőpor vagy szódabikarbóna; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 dkg Xilit; 1 db Tojás; 5 dkg Xilit én porxilitet használtam, de sima is lehet; 0 kávéskanál Vanília kivonat; 4 ek Tejföl; 10 dkg Kókuszreszelék

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csokis rész

2 db tojás
1 dl kókuszolaj
0.5 dl tej
1 kávéskanál vanília kivonat
6 dkg étcsokoládé (minél magasabb kakaótartalmú)
6 dkg gesztenyeliszt (vagy bármilyen liszt, a mandulaliszt is nagyon jó)
0.5 tk sütőpor (vagy szódabikarbóna)
2 ek cukrozatlan kakaópor
5 dkg xilit

Kókuszos rész

1 db tojás
5 dkg xilit (én porxilitet használtam, de sima is lehet)
0.5 kávéskanál vanília kivonat
4 ek tejföl
10 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

655

Kalória

9.6g

Fehérje

43.8g

Szénhidrát

50.6g

Zsír

43.3g

Víz

148g

Koleszterin

Élelmi rost

10.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
34% Zsír

Csokis rész

28g tojás

35 kcal
21g kókuszolaj

190 kcal
13g tej

7 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
15g étcsokoládé

82 kcal
15g gesztenyeliszt

48 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
13g xilit

30 kcal

Kókuszos rész

14g tojás

17 kcal
13g xilit

30 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 655 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
34% Zsír

Csokis rész

110g tojás

138 kcal
85g kókuszolaj

758 kcal
50g tej

28 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
60g gesztenyeliszt

194 kcal
1g sütőpor

1 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
50g xilit

120 kcal

Kókuszos rész

55g tojás

69 kcal
50g xilit

120 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal
80g tejföl

158 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 2620 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
34% Zsír

Csokis rész

15.2g tojás

19 kcal
11.7g kókuszolaj

105 kcal
6.9g tej

4 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
8.3g étcsokoládé

45 kcal
8.3g gesztenyeliszt

27 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
2.8g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
6.9g xilit

17 kcal

Kókuszos rész

7.6g tojás

10 kcal
6.9g xilit

17 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal
11g tejföl

22 kcal
13.8g kókuszreszelék

91 kcal

Összesen 363 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
34% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

50.6 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

148 mg

Ásványi anyagok

Összesen

523.5 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

95 mg
Vas

3 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

231 mg
Nátrium

98 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

43.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

190 micro

Összesen 655 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
34% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.4 g

Zsír

Összesen

202.3 g
Telített zsírsav

153 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

592 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2094.2 g
Cink

7 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

379 mg
Vas

14 mg
Magnézium

303 mg
Foszfor

924 mg
Nátrium

391 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

175.3 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

173.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

333 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

467 mg
Retinol - A vitamin:

329 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

760 micro

Összesen 2620 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
34% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

27.9 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

52 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

23.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 363 kcal

Elkészítés

Csokis rész

Először a kókuszos részt keverjük össze: a tojást kikeverjük a cukorral, a vaníliával,a tejföllel is, ésa kókuszreszelékkel.
A csokis rész: a tojásokat, az olajat, a cukrot, a vaníliátés a tejet egy tálbankikeverjük, majd hozzáadjuk a lisztet, a sütőport és a kakaóport, és a legvégén az apróra vágott étcsokoládétis.
A muffin formába kanalazunk egy kicsit a csokis keverékből,majd akókuszos masszából teszünk egy nagyobb evőkanálnyit. Majd a tetejére ismét a csokisból. (Kb. 6 db lesz belőle, de nagyon tömény, így fejenként egy is elég lehet!)
Kb. 25percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 175 °C

A recept egy internetes portálon jelent meg, én annyit csináltam, hogy néhány hozzávalót lecseréltem egészségesebbre, és nem tortaformában sütöttem, hanem muffinokat készítettem.

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Kókuszos-kávés-mogyorós muffin

Duplakókuszos-csokis muffin

Piña Colada (zab)muffin

Kókuszos-szilvás muffin

Bounty muffin 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

kakaós muffin

Olcsó, pihe-puha kakaós muffin

Szeretem az olcsó, könnyű és gyors recepteket. Ezt a muffint úgy kísérleteztem ki, hogy a fő szempont az előbb említett olcsóság mellett a puhaság is jellemezze.

Ramóna

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept