Bounty sütés nélkül
Sylvia Gasztro Angyal
4adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 10 dkg vaj
- 3 dl tej
- 20 dkg csokoládé (ét- vagy tejcsoki is jó)
- 8 dkg cukor
- 1 csomag vaníliás cukor
- 5 evőkanál búzadara
- 12 dkg kókuszreszelék (1-2 dkg a díszítéshez kell)
- 2 teáskanál napraforgó olaj
Tápanyag és kalória
851
Kalória
8.9g
Fehérje
74.1g
Szénhidrát
58.9g
Zsír
7.3g
Víz
57.8g
Koleszterin
9g
Élelmi rost
51.6g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
25g vaj
179 kcal
-
75g tej
42 kcal
-
50g csokoládé
273 kcal
-
20g cukor
77 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
-
15g búzadara
54 kcal
-
30g kókuszreszelék
198 kcal
-
2g napraforgó olaj
18 kcal
Összesen 851 kcal
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
100g vaj
717 kcal
-
300g tej
168 kcal
-
200g csokoládé
1092 kcal
-
80g cukor
310 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
60g búzadara
216 kcal
-
120g kókuszreszelék
792 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
Összesen 3405 kcal
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
11.4g vaj
82 kcal
-
34.2g tej
19 kcal
-
22.8g csokoládé
124 kcal
-
9.1g cukor
35 kcal
-
1.1g vaníliás cukor
4 kcal
-
6.8g búzadara
25 kcal
-
13.7g kókuszreszelék
90 kcal
-
0.9g napraforgó olaj
8 kcal
Összesen 387 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
8.9 g
Zsír
-
Összesen
58.9 g
-
Telített zsírsav
40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
509.4 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
130 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
108 mg
-
Foszfor
191 mg
-
Nátrium
64 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
74.1 g
-
Cukor
52 mg
-
Élelmi rost
9 mg
Víz
-
Összesen
7.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
172 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
-
Kolin:
11 mg
-
Retinol - A vitamin:
168 micro
-
α-karotin
4 micro
-
β-karotin
53 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
16 micro
Összesen 851 kcal
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
35.5 g
Zsír
-
Összesen
235.7 g
-
Telített zsírsav
160 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
-
Koleszterin
231 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2037.6 g
-
Cink
7 mg
-
Szelén
30 mg
-
Kálcium
520 mg
-
Vas
21 mg
-
Magnézium
430 mg
-
Foszfor
765 mg
-
Nátrium
255 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
7 mg
Szénhidrát
-
Összesen
296.5 g
-
Cukor
206 mg
-
Élelmi rost
36 mg
Víz
-
Összesen
29.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
688 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
7 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
-
Kolin:
45 mg
-
Retinol - A vitamin:
671 micro
-
α-karotin
14 micro
-
β-karotin
210 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
62 micro
Összesen 3405 kcal
- 6% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 5% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
4 g
Zsír
-
Összesen
26.8 g
-
Telített zsírsav
18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
232.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
3 mg
-
Kálcium
59 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
49 mg
-
Foszfor
87 mg
-
Nátrium
29 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
33.8 g
-
Cukor
24 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
3.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
78 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
76 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
24 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
7 micro
Összesen 387 kcal
Elkészítés
- A tejet felfőzzük a cukorral, vaníliás cukorral és a vajjal. Amikor elolvad a vaj, hozzáadjuk a búzadarát, még kb. 2 percig főzzük folyamatos kevergetés mellett.
- A darát nem főzzük meg teljesen, csak félig, majd levesszük a tűzről, belekeverjük a kókuszreszeléket is.
- Ha langyosra hűlt, akkor egy kb. 20x30 cm-es tepsit kibélelünk fóliával, és beleegyengetjük a kókuszos masszát egy kanál segítségével, ha kell ujjunkkal nyomkodjuk bele, majd hagyjuk kihűlni.
- 10 dkg csokoládét gőz felett felett felolvasztunk, elkeverünk benne 1 teáskanál olajat, és a kihűlt kókuszos masszára simítjuk, majd betesszük a hűtőbe dermedni (kb. 15-20 percig).
- Ezután kivesszük a hűtőből, tálcára helyezzük úgy, hogy a csokis rész kerüljön alulra, és levesszük róla a fóliát.
- A másik 10 dkg csokoládét szintén felolvasztjuk a gőz felett. Hozzáadunk 1 teáskanál olajat, és a kókuszos massza tetejére simítjuk (tehát alul és felül is csokoládé réteg lesz.)
- Ismét a hűtőbe tesszük, majd 1-2 óra után tetszőleges méretűre szeletelve kínáljuk, díszítésként megszórjuk kókuszreszelékkel.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Főzés ideje: 10 p
A kókusz és a csokoládé mindig jó párosítás.
Hasonló receptek
Banános-kókuszos-csokis sütemény
Mézes kókuszkocka Emőke konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Klasszik kókuszkocka
Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...
Mákos guba egyszerűen
A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...
Ropogós karamellizált kalács
Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept