Nosalty logó

Bounty torta Évi néni konyhájából

Évi néni

12adag

Idő

43p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tészta

4 db tojás
3 ek gyümölcscukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
3 evőkanál rétesliszt
1 ek szőlőmagolaj (vagy makadámdióolaj)

Krém

1 tasak kókuszos pudingpor
4 dl tej
15 dkg kókuszreszelék
1 csepp kókusz aroma
1 teáskanál vanília kivonat
0.5 dl likőr

Máz

8 dkg étcsokoládé
1 ek szőlőmagolaj (vagy makadámdióolaj)
2 ek kókuszchips

Tápanyag és kalória

233

Kalória

5.3g

Fehérje

19g

Szénhidrát

15.5g

Zsír

15.5g

Víz

63g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

9% Fehérje
35% Szénhidrát
27% Zsír

Tészta

18g tojás

23 kcal
2g gyümölcscukor

6 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
4g rétesliszt

14 kcal
1g szőlőmagolaj

7 kcal

Krém

4g kókuszos pudingpor

14 kcal
33g tej

19 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
0g kókusz aroma

0 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
4g likőr

14 kcal

Máz

7g étcsokoládé

36 kcal
1g szőlőmagolaj

7 kcal
1g kókuszchips

4 kcal

Összesen 233 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
27% Zsír

Tészta

220g tojás

277 kcal
21g gyümölcscukor

77 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
45g rétesliszt

164 kcal
10g szőlőmagolaj

88 kcal

Krém

45g kókuszos pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
0g kókusz aroma

0 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
50g likőr

163 kcal

Máz

80g étcsokoládé

437 kcal
10g szőlőmagolaj

88 kcal
8g kókuszchips

53 kcal

Összesen 2800 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
27% Zsír

Tészta

20.5g tojás

26 kcal
2g gyümölcscukor

7 kcal
2.8g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
4.2g rétesliszt

15 kcal
0.9g szőlőmagolaj

8 kcal

Krém

4.2g kókuszos pudingpor

16 kcal
37.3g tej

21 kcal
14g kókuszreszelék

92 kcal
0g kókusz aroma

0 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
4.7g likőr

15 kcal

Máz

7.5g étcsokoládé

41 kcal
0.9g szőlőmagolaj

8 kcal
0.7g kókuszchips

5 kcal

Összesen 260 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

9% Fehérje
35% Szénhidrát
27% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

257.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

59 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

15.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 233 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
27% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.1 g

Zsír

Összesen

185.8 g
Telített zsírsav

125 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

756 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3086.6 g
Cink

10 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

704 mg
Vas

20 mg
Magnézium

444 mg
Foszfor

1173 mg
Nátrium

612 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

227.9 g
Cukor

97 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

186.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

398 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

616 mg
Retinol - A vitamin:

395 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1018 micro

Összesen 2800 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
27% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

287.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

66 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

17.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

Tészta

A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjét egy csipet sóval felverjük habbá. A sárgáját a cukorral, kakaóval és makadámolajjal kikeverjük.
A tojássárgákhoz keverjük a fehérjehabot, vigyázva, hogy ne nagyon törjön össze, majd kanalanként elegyítjük a sütőporral elkevert liszttel.
A tésztát egy szilikonos sütőpapírral bélelt gáztepsibe öntjük, elsimítjuk.
160 fokon, hőlégkeverésen 10 perc alatt megsütjük.
A tésztát még melegen feltekerjük a sütőpapírral, s úgy hagyjuk kihűlni.

Krém

3 dl tejet felforrósítunk.
1 dl tejben elkeverjük a pudingport, és a forró tejhez adjuk. Kevergetve sűrítjük.
Mikor besűrűsödött, belekeverjük a likőrt, a kókuszreszeléket, a vanília kivonatot és a kókuszaromát. Kihűtjük.
A tésztát kicsavarjuk a sütőpapírból. Tetején egyenletesen elterítjük a kihűlt pudingot, és újra feltekerjük a tésztát. Fóliával körbecsavarjuk, és legalább egy órára a hűtőbe tesszük.

Máz

A csokoládét a makadámdió olajjal vízgőz felett megolvasztjuk, és a lehűtött tekercsen egyenletesen elkenjük.
Míg lágy, megszórjuk kókuszchipssel.
Másnapra áll teljesen össze a torta.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 3 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 39x40

Férjemnek készítettem névnapjára.

Hasonló receptek

Összes piskótatekercs

Extra málnás light piskótatekercs

Mogyorós tekercs

Piskótatekercs Ágica konyhájából

Csokoládés-banános tekercs

Háromréteges rolád

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept