édes krém kása

Bounty zabkása

NS

NS

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2.5 dl tej
• 2.5 dl víz
• 1 bögre zabpehely
• 2 ek kókuszreszelék
• 20 g tejcsokoládé
• 1 teáskanál méz (ha nem elég édes)

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

726

Kalória

23g

Fehérje

98.2g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

262.4g

Víz

4.6g

Koleszterin

12.7g

Élelmi rost

27.9g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g tej

  140 kcal

• 250g víz

  0 kcal

• 100g zabpehely

  379 kcal

• 12g kókuszreszelék

  79 kcal

• 20g tejcsokoládé

  107 kcal

• 7g méz

  21 kcal

Összesen 726 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g tej

  140 kcal

• 250g víz

  0 kcal

• 100g zabpehely

  379 kcal

• 12g kókuszreszelék

  79 kcal

• 20g tejcsokoládé

  107 kcal

• 7g méz

  21 kcal

Összesen 726 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 39.1g tej

  22 kcal

• 39.1g víz

  0 kcal

• 15.6g zabpehely

  59 kcal

• 1.9g kókuszreszelék

  12 kcal

• 3.1g tejcsokoládé

  17 kcal

• 1.1g méz

  3 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23 g

Zsír

• Összesen

  25.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  5 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1234.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  386 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  164 mg

• Foszfor

  477 mg

• Nátrium

  162 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.2 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  262.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  181 micro

Összesen 726 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23 g

Zsír

• Összesen

  25.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  5 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1234.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  386 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  164 mg

• Foszfor

  477 mg

• Nátrium

  162 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.2 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  262.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  181 micro

Összesen 726 kcal

• 6% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.6 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  193.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  75 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  41.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  28 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

1. A tejben és a vízben megfőzzük a zabpelyhet.
2. Ha megfőtt, hozzáadjuk a csokit és a kókuszreszeléket, és összeolvasztjuk az egészet.
3. Ha nem elég édes, adhatunk hozzá egy kis mézet.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 5 p

A receptparadicsom oldalon találtam az eredetit, de kicsit átvariáltam, ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes kása

Erdeigyümölcsös-kakaós zabkása

Meggyes zabkása

Banános zabpehelykása

Banános zabpehely reggelire

Egyéjszakás zabkása passiógyümölccsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsrizs
• gyümölcskrém
• karamellkrém
• madártej
• tejberizs

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept