sós krémek sós túrókrém

Brinzás túró újhagymával Márti konyhájából

Marti48

Marti48

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg juhtúró
• 20 dkg tehéntúró (nem morzsás)
• 1 közepes db újhagyma
• 1 ek snidling
• 1 ek olívaolaj
• fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• só ízlés szerint (óvatosan használjuk, a brinza sós!)

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

167

Kalória

12.5g

Fehérje

2.8g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

48.6g

Víz

-

Koleszterin

377.6mg

Élelmi rost

1.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 25g juhtúró

  71 kcal

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 23g újhagyma

  4 kcal

• 1g snidling

  0 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 167 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 100g juhtúró

  283 kcal

• 200g tehéntúró

  294 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 3g snidling

  1 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 667 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 24.8g juhtúró

  70 kcal

• 49.6g tehéntúró

  73 kcal

• 22.8g újhagyma

  4 kcal

• 0.7g snidling

  0 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.5 g

Zsír

• Összesen

  11.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  408.9 g

• Cink

  130 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  51 mg

• Vas

  100 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  102 mg

• Nátrium

  11 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  48.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  9 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  60 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  102 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  159 micro

Összesen 167 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.1 g

Zsír

• Összesen

  45.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1635.8 g

• Cink

  520 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  203 mg

• Vas

  401 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  406 mg

• Nátrium

  45 mg

• Réz

  20 mg

• Mangán

  16 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  194.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  125 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  50 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  240 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  408 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  637 micro

Összesen 667 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  11.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  405.9 g

• Cink

  129 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  50 mg

• Vas

  99 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  11 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  48.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  12 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  60 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  101 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  158 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

1. Felvágjuk az újhagymát, és a snidlinget karikákra. Az összes hozzávalót keverjük ki jó habosra, és máris fogyasztható!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Nyáriasan friss kenyérre való, de nagyon finom héjában főtt, forró krumplival is.

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

Fokhagymás túrókrém

Túró házilag sütőben

Tavaszi zöldséges túró

Túrókrém paprikaágyon

Fokhagymás túrókrém márti1218 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szendvicskrém
• májkrém
• zöldségkrém
• körözött
• húspástétom

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

zöldségkrém

Vega tatár szárított paradicsomból

Van vega a családban? Ezt a tatárt készítsd el neki, nem csak ő, az egész család imádja majd!

Gréti

májkrém

Pulykamáj pástétom tokaji aszúval

Mi tehetné autentikusabbá a májpástétomot az ünnepekre, ha nem egy zamatos, világhírnévnek örvendő desszertbor? A tokaji aszú tökéletes párosítása a pulykamájnak, így ízletes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept