Nosalty logó

Brit reggeli

Dacota

Brit reggeli

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
15 dkg gyöngybab (fél adag sült bab konzerv)
1 közepes db paradicsom
4 közepes db csiperkegomba
6 szelet bacon
4 szelet kenyér
15 dkg sütnivaló kolbász (egy pár)

Tápanyag és kalória

1117

Kalória

58.7g

Fehérje

98.1g

Szénhidrát

54.8g

Zsír

288.3g

Víz

439.5g

Koleszterin

16.6g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

110g tojás

138 kcal
75g gyöngybab

250 kcal
50g paradicsom

9 kcal
64g csiperkegomba

14 kcal
51g bacon

200 kcal
100g kenyér

274 kcal
75g sütnivaló kolbász

232 kcal

Összesen 1117 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

220g tojás

277 kcal
150g gyöngybab

500 kcal
100g paradicsom

18 kcal
128g csiperkegomba

27 kcal
102g bacon

401 kcal
200g kenyér

548 kcal
150g sütnivaló kolbász

464 kcal

Összesen 2235 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

21g tojás

26 kcal
14.3g gyöngybab

48 kcal
9.5g paradicsom

2 kcal
12.2g csiperkegomba

3 kcal
9.7g bacon

38 kcal
19g kenyér

52 kcal
14.3g sütnivaló kolbász

44 kcal

Összesen 213 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

58.7 g

Zsír

Összesen

54.8 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

440 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3166.9 g
Cink

7 mg
Szelén

98 mg
Kálcium

377 mg
Vas

14 mg
Magnézium

221 mg
Foszfor

814 mg
Nátrium

1631 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

98.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

288.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

181 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

124 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

440 micro
Kolin:

437 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

226 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

592 micro

Összesen 1117 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

117.3 g

Zsír

Összesen

109.6 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

879 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6333.8 g
Cink

14 mg
Szelén

196 mg
Kálcium

755 mg
Vas

28 mg
Magnézium

442 mg
Foszfor

1628 mg
Nátrium

3263 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

196.2 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

576.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

363 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

248 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

881 micro
Kolin:

874 mg
Retinol - A vitamin:

321 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

451 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1185 micro

Összesen 2235 kcal

12% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

603.2 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

72 mg
Vas

3 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

311 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

54.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

84 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

245 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

A baconszeleteket serpenyőbe tesszük, kiolvasztjuk, ropogósra sütjük. Szűrőlapáttal kiemeljük, melegen tartjuk.
A visszamaradt zsírban kisütjük a kolbászokat. Szűrőlapát, melegen tartás.
Jönnek a zöldségek: a karikára vágott paradicsom és a megtisztított gombafej. Ha kész, mennek a többiek mellé.
A kenyérszeleteket a serpenyőben megpirítjuk. Ebben a magasságban elkezdhetjük átmelegíteni a babot, hogy egyszerre készüljön el a többivel.
A maradék zsíron elkészítjük a tükörtojást.
Az egészet együtt tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Hű...aki ezt az adagot reggelire be tudja vágni...az vagy nagyon nagy étkű, vagy nagyon másnapos. :) A britek reggelije, lehet még cifrázni - ha valakinek nem elég az adag, ki lehet még egészíteni kis rösztivel, vagy májas hurkával. Én most sültbab konzervet használtam - Heinz - de mi is elkészíthetjük: egy-másfél marék gyöngybabot előző este beáztatunk, másnap pedig puhára főzzük kb. 4 dl paradicsomlében, egy csipetnyi barna cukorral. Ha sütögetés közben elfogyna a bacon zsírja, kanalazzunk alá ízlés szerint vajat vagy zsírt.

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Nyári ham and eggs

Tojásszemes kenyér

Tükörtojás variáció

Parasztreggeli Malacka konyhájából

Spenótos tojásreggeli - casserole

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

babos egytálételek

Hagymás bab, ahogy a westernekben falatozzák

Gyerekkorunk meghatározó élménye a csudagusztán babot falatozó Bud Spencer és Terence Hill. És hát nem is tévedtek kedvenceink, mert a paradicsomos-hagymás bab az egyik leggyorsabb és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levessel, krémes tésztával és nagyon...

Ha még nincs meg, mit főzöl mára, akkor hadd segítsünk!

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept