Nosalty logó

Brokkoli krémleves 3.

Name: Brokkoli krémleves 3.
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 közepes fej Brokkoli; 3 dl Főzőtejszín; 1 evőkanál Finomliszt; 1 l Csirkealaplé vagy 2 leveskocka; 2 ek Margarin; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors őrölt; 5 dkg Mandula pirítva

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

4 közepes fej brokkoli
3 dl főzőtejszín
1 evőkanál finomliszt
1 l csirkealaplé (vagy 2 leveskocka)
2 ek margarin
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint (őrölt)

A tálaláshoz

5 dkg mandula (pirítva)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

344

Kalória

14g

Fehérje

28.7g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

334.6g

Víz

26.3g

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

A leveshez

500g brokkoli

104 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
4g finomliszt

14 kcal
250g csirkealaplé

18 kcal
5g margarin

36 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A tálaláshoz

13g mandula

74 kcal

Összesen 344 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

A leveshez

2000g brokkoli

415 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
15g finomliszt

55 kcal
1000g csirkealaplé

70 kcal
20g margarin

143 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A tálaláshoz

50g mandula

295 kcal

Összesen 1371 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

A leveshez

59.1g brokkoli

12 kcal
8.9g főzőtejszín

12 kcal
0.4g finomliszt

2 kcal
29.5g csirkealaplé

2 kcal
0.6g margarin

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A tálaláshoz

1.5g mandula

9 kcal

Összesen 41 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1663.3 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

254 mg
Vas

3 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

337 mg
Nátrium

949 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

334.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

273 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

316 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

202 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

1149 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4280 micro

Összesen 344 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.1 g

Zsír

Összesen

81.6 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6653.2 g
Cink

8 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

1015 mg
Vas

11 mg
Magnézium

424 mg
Foszfor

1348 mg
Nátrium

3796 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

114.8 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

1338.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

833 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

1091 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1262 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

806 micro
Kolin:

314 mg
Retinol - A vitamin:

439 micro
α-karotin

305 micro
β-karotin

4594 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17120 micro

Összesen 1371 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

196.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

112 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

136 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

506 micro

Összesen 41 kcal

Elkészítés

A leveshez

A brokkoli fejeket szétszedjük, a vastag szárakat levágjuk.
Egy kevés margarinon megdinszteljük. Sóval, őrölt fehérborssal fűszerezzük.
Húsleves alaplével felöntjük, ( vagy vízzel és 2 leveskockával) és puhára főzzük.
Rúdmixerrel pépesítjük.
3 dl tejszínben csomómentesre elkeverünk 1 evőkanál lisztet és a forrásban lévő leveshez öntjük.
Pirított mandulával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Szeretem a krémleveseket, de valamiért már régóta nem készítettem. A zöldségesnél megláttam a brokkolit és úgy határoztam, hogy ezzel a zöldséggel vetek véget a krémlevesek kirekesztésének.

Hasonló receptek

Összes brokkolikrémleves

Brokkolikrémleves FeMelinda konyhájából

Brokkolikrémleves Manuel Calavera konyhájából

Pirítottbrokkoli-krémleves cheddar sajttal

Brokkolikrémleves sok tejjel

Mentás brokkolikrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept