Nosalty logó

Brokkoli krémleves 3.

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

4 közepes fej brokkoli
3 dl főzőtejszín
1 evőkanál finomliszt
1 l csirkealaplé (vagy 2 leveskocka)
2 ek margarin
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint (őrölt)

A tálaláshoz

5 dkg mandula (pirítva)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

344

Kalória

14g

Fehérje

28.7g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

334.6g

Víz

26.3g

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

A leveshez

500g brokkoli

104 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
4g finomliszt

14 kcal
250g csirkealaplé

18 kcal
5g margarin

36 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A tálaláshoz

13g mandula

74 kcal

Összesen 344 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

A leveshez

2000g brokkoli

415 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
15g finomliszt

55 kcal
1000g csirkealaplé

70 kcal
20g margarin

143 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A tálaláshoz

50g mandula

295 kcal

Összesen 1371 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

A leveshez

59.1g brokkoli

12 kcal
8.9g főzőtejszín

12 kcal
0.4g finomliszt

2 kcal
29.5g csirkealaplé

2 kcal
0.6g margarin

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

A tálaláshoz

1.5g mandula

9 kcal

Összesen 41 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1663.3 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

254 mg
Vas

3 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

337 mg
Nátrium

949 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

334.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

273 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

316 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

202 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

1149 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4280 micro

Összesen 344 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.1 g

Zsír

Összesen

81.6 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6653.2 g
Cink

8 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

1015 mg
Vas

11 mg
Magnézium

424 mg
Foszfor

1348 mg
Nátrium

3796 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

114.8 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

1338.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

833 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

1091 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1262 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

806 micro
Kolin:

314 mg
Retinol - A vitamin:

439 micro
α-karotin

305 micro
β-karotin

4594 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17120 micro

Összesen 1371 kcal

4% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

196.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

112 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

136 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

506 micro

Összesen 41 kcal

Elkészítés

A leveshez

A brokkoli fejeket szétszedjük, a vastag szárakat levágjuk.
Egy kevés margarinon megdinszteljük. Sóval, őrölt fehérborssal fűszerezzük.
Húsleves alaplével felöntjük, ( vagy vízzel és 2 leveskockával) és puhára főzzük.
Rúdmixerrel pépesítjük.
3 dl tejszínben csomómentesre elkeverünk 1 evőkanál lisztet és a forrásban lévő leveshez öntjük.
Pirított mandulával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Szeretem a krémleveseket, de valamiért már régóta nem készítettem. A zöldségesnél megláttam a brokkolit és úgy határoztam, hogy ezzel a zöldséggel vetek véget a krémlevesek kirekesztésének.

Hasonló receptek

Összes brokkolikrémleves

Brokkolikrémleves Évi nénitől

Brokkolikrémleves 6.

Gyors sajtos brokkolikrémleves

Brokkolikrémleves tejsavóból

Tejfölös-currys brokkolikrémleves sok krumplival és kurkumával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

káposztaleves

Káposztás paszuly gazdagon

Ez a leves egy igazán tartalmas és laktató fogás, az a fajta, ami után elég csak egy desszertet összedobni és meg is van az ebéd. Érdemes a tányér levesünket egy kanál tejföllel ...

Fekete Melinda

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept