levesek brokkolikrémleves

Brokkolikrémleves Anett konyhájából

NS

NS

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

• 1 db brokkoli
• 2 db leveskocka
• 1 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
• 1.8 l víz (annyi, amennyi ellepi)

A sűrítéshez

• 2 ek tejföl
• 1 evőkanál finomliszt
• 2 ek tej

A tálaláshoz

• 5 dkg levesgyöngy (opcionális)
• 5 dkg sajt (opcionális)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

130

Kalória

4.8g

Fehérje

10.5g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

354.3g

Víz

14.2g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

1.5g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír

A leveshez

• 83g brokkoli

  17 kcal

• 3g leveskocka

  11 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 300g víz

  0 kcal

A sűrítéshez

• 7g tejföl

  13 kcal

• 3g finomliszt

  9 kcal

• 3g tej

  2 kcal

A tálaláshoz

• 8g levesgyöngy

  48 kcal

• 8g sajt

  29 kcal

Összesen 130 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír

A leveshez

• 500g brokkoli

  104 kcal

• 20g leveskocka

  67 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 1800g víz

  0 kcal

A sűrítéshez

• 40g tejföl

  79 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 20g tej

  11 kcal

A tálaláshoz

• 50g levesgyöngy

  288 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 784 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír

A leveshez

• 20g brokkoli

  4 kcal

• 0.8g leveskocka

  3 kcal

• 0.1g fokhagyma

  0 kcal

• 72.1g víz

  0 kcal

A sűrítéshez

• 1.6g tejföl

  3 kcal

• 0.6g finomliszt

  2 kcal

• 0.8g tej

  0 kcal

A tálaláshoz

• 2g levesgyöngy

  12 kcal

• 2g sajt

  7 kcal

Összesen 31 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 94% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  7.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  831.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  99 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  72 mg

• Nátrium

  639 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  354.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  50 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  46 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  52 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  188 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  714 micro

Összesen 130 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 94% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.6 g

Zsír

• Összesen

  47.6 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  85 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4988.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  593 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  432 mg

• Nátrium

  3833 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.2 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  2125.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  302 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  273 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  312 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  208 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  205 micro

• α-karotin

  76 micro

• β-karotin

  1126 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4284 micro

Összesen 784 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 94% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.1 g

Zsír

• Összesen

  1.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  199.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  4 mg

• Foszfor

  17 mg

• Nátrium

  153 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.5 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  85.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  171 micro

Összesen 31 kcal

Elkészítés

A leveshez

1. A brokkolit feltesszük főni annyi vízzel, amennyi ellepi, és hozzáadjuk a húsleveskockát is.
2. Ízlés szerint adunk hozzá fokhagymát (nekem elég a fél gerezd is).
3. Ha puha a brokkoli, botmixerrel összetörjük.
4. Összekeverjük a tejfölt, a lisztet, adunk hozzá kevés tejet, és behabarjuk a levest.
5. Levesgyönggyel vagy reszelt sajttal tálaljuk, a laktózérzékenyek a habarás helyett pár szem főtt krumplival is összeturmixolhatják.
6. Jó étvágyat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Nálunk ez igazi finomságnak számít, a kisbabám kedvence.

Hasonló receptek

Összes brokkolikrémleves

Extra zöld brokkolileves

Brokkolikrémleves sárgarépával

Brokkolikrémleves Katrintól

Brokkolikrémleves pestoval

Francia brokkolikrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zellerkrémleves
• minestrone
• gombaleves
• húsleves
• savanyú leves

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept